每天下班或者第二天早上都会思考一起当天经历的有趣的或者留下印象的人与事，今天早上略记一二内心的感悟。
这两年身边有亲戚和朋友因为工作太辛苦而生病的。有的人调整好了还是一如以往的努力；也有人因此减少工作量自降薪酬；我也因为车祸和父亲生病的影响而修正一段时间，轻装自降薪酬重返职场，选择身心健康第一为生活目标。
今早又觉得减量的人比如我意志力不强，对自我要求不要；后来马上意识到自己又在跟人比较了，也在评价人，但是缺少肯定和积极的评价。然后就有意识地反省，肯定自己的目标，回到自我尊重；也回忆了自己成长过程和工作中的贡献和价值。经过这一番自我反省，内心就有一个清晰的声音和思路：每个人都在过自己选择的生活，走自己选择的路，不要与人攀比，攀比就是自我怀疑。当然人生充满变数，生活和目标也不是一成不变的。既然我现阶段选择了身心健康第一，那就不能以牺牲身心健康而盲目的又去追求其他。有人追求物质或者事业成功，那他们就做自己该做的事。每一阶段你选择了什么，就围绕这个目标前行，其他的可以兼顾当然好了，如果能力或者身体不行那就先达成主要目标吧，其他的尽力而为了。
还有一点感悟就是，当自我否定或者怀疑时就中立的自我观察，观察自己的言行和思绪，再思考背后导致情绪和自我怀疑的原因；带着中立态度和宽容的自我观察，让情绪波动和其背后的原因更清晰，也让心和思考回归到自我身上。
总结，中立的观察内心，坚持和肯定自我，提高自我价值感，坚定的朝自己选择的目标前进。
思考感悟就是禅修，自己与自己对话，让内心清净敞亮。
