今天跑步的时候，发现右脚没有之前疼了，包括膝盖，牛马终于完全恢复过来了，健康回过来的时候，才发现健康真好。只是鼻炎好像一点没有好的迹象，每天吸啊呼的真难受。牛马之前高估自己的身体素质，跑步之前低估拉伸和热身的作用，之前想象自己是一只奔跑的犀牛，因为坚强又充满力量，还是缺乏风险意识，机会冒险侥幸主义，任何不完美度都是不完美的。
铁公鸡的周任务今天勉强完成了，复盘自己最大的问题是拖延，不到最后时候不努力，时间看上去很充裕，青蛙要尽快吃掉。细节就是全部，今天总结读写的排行榜，一直在前面的一直在前面，一直落下的就一直拉下，人的改变，其实很难。一切都不晚，从一点点小事开始。
冥想的周作业是跑步的时候完成的，忍住不看手机，去只关注跑步本身，这种方式还只是向外求。我的习气还是停留着向外，通过依赖外部的环境，制造有助于实现的目标的氛围，这种方式本身就是忘记了初心的，反思。
因为有了flag，拼命看书，鬼脚七写的简单，百年孤独越看越困，那些奇怪的名字，看了一半，还没有完全搞清楚各自的关系，这该死的不求甚解。
今天想到了一个词，谦卑。感谢任何人为你的付出，无论你自己曾经做了什么，放下傲慢心，感恩一切，感谢拥有。
心里挂念的东西很多，不满意自己的工作效率。心无法专注一个事情，执行力有问题，缺乏动力，总是想睡觉。
艾玛，满目的负能量，赶紧冥想一会去。
