哈佛大学研究：运动，是治愈一切的良药。
运动时候会分泌快乐激素——多巴胺，让人由内而外感受到快乐，有研究表明这种快乐仅次于谈恋爱。
事实证明，运动不仅能够强身健体，更是能解决人的很多烦恼，那些负面情绪和烦心琐事，都会在汗水中逐渐消失，仿佛流过汗的自己就像收获了一个全新的自己。
一个数年坚持运动的人，比如最常见的跑步，你会发现这个人不仅精神面貌良好，思维也非常敏捷，做事的效率也很高。
或许，这就是运动的魔力，让人精神焕发，充满竞技精神，对于生活保持长久的热情，开朗活泼，自信乐观。
一个坚持运动的人，真的超酷。
1
对生活保持长久的热爱
世界上只有一种英雄主义,就是看清生活的真相之后依然热爱生活。
运动起来，你会发现原来生活中的种种磨难不过是过眼云烟，遇到烦心事，出门跑上三公里，或者约上朋友打上两小时的羽毛球，你就会发现，这世界原来如此美好。
一个坚持运动的人，一定程度上也是热爱生活的人，运动不仅是一种锻炼身体的方式，更是调节情绪的良药。
一个人坚持运动，他会不自觉关注自己的身体状况，也会不自觉自律起来，也会更加热爱生活。
自己高中时的语文老师是一个坚持跑步三十年的人，当时自己五点半起床，总能在6点多的操场上看到老师跑步的身影。
师母说：老师每天都会5点半起床，去学校跑一个小时的步，7点回家洗澡，然后去学校给学生上课，从工作以来，每天不落的坚持了三十多年。
语文老师的办公室也非常整洁，绿植很多，比起其他老师的办公室多了几分生机，多了几分生活的韵味。我想，这是一个多么自律又多么热爱生活的人。
坚持运动，真的会给人带来改变，让人更加自信乐观，让人更加热爱生活，同时也更爱自己。
2
高度的自律，足够的自由
坚持与喜欢不同，坚持这个词包含了日复一日的重复，包含了高度的自律和强大的毅力。
很喜欢某运动软件上的一句话：自律带来自由。
坚持运动的人，不仅要和流逝的时间作斗争，更是要和懒惰、拖延、厌倦等负面情绪做抗争，你会发现坚持运动的人，往往更加自律、坚强、抗压、积极。
大家熟知的钟南山院士，也是一位坚持运动的人，年过80岁的他，依然神采奕奕，精神饱满，身上的肌肉不比年轻人少。
同时，他对自己的作息、饮食等也是有着高标准的要求，特别是对于饮食，他坚持低盐、多吃杂粮，“早餐吃好，午餐吃饱、晚餐吃少”，虽然一度公开过自己一天的食谱，但是很多人都懂这些道理，就是做不到。
坚持运动的人，会更加关注自己的体型，不仅要坚持锻炼，更是要控制饮食。
不必羡慕那些身材好的人，因为他们付出的克制和努力往往是自己不能想象的。
自律带来自由，运动带来健康，坚持运动带来不一样的人生。
3
拒绝玻璃心，造就强大的内心
2018年的时候，我和另一个女生相约跑一个全程马拉松，我们都成功跑完了，最后我们笑着说：连马拉松都跑完了，我还怕什么呢？
运动带给人的远不止健康这么简单，运动会让人更加坚强，不畏惧困难和磨难，仿佛有面对一切风雨的勇气。
当你在健身房，一次次挑战着更加重的重量，做着更加难的动作，看着地面上滴落一颗一颗自己脸上淌下的汗水，那些无比艰难的时刻，不比被老板批评、项目遇到困难、生活遇到挫折等更加轻松。
当你熬过运动带来的挑战和艰难，生活中其他的一些困难也就显得不那么痛苦，那些高不可攀的目标也就变得不再遥远。
运动是一件肉眼可以看到回报的事情，跑步配速逐渐提高、精神状态逐渐变强、皮肤体质逐渐变好，体态身材逐渐清爽，这一切都会让人感到，原来让自己变好也没那么难。
坚持运动，是发现另一个自己，也是创造另一个自己。
∨
用一个词形容体育精神：勇攀高峰。
坚持运动，让一个人更加热爱生活，找到生活的乐趣和支点。
坚持运动，让一个拒绝懒惰和拖延，成为更加自律和自由的人。
坚持运动，让一个人拒绝玻璃心，造就强大的内心。
一个数年坚持运动人，到底有多酷，是孕期妈妈坚持锻炼，生完孩子直接下床的坦荡；是花甲老人依然伏案工作的热血和活力；是面对生活艰难，跑完步重新开始的勇气。
坚持运动，发现不一样的自己，探索更酷的自己。
—关于作者—
文青，用心写文，热爱摄影
若文字可以带来一点点思考，陪你度过漫长岁月
