昨天做了一次线上的心理咨询，因为是第一次线上做，所以有些好奇和期待，当听到准备好水和纸巾，稍微有些抵触和不解。我原来在线下做过一次，场面有些自己不能控制的部分，会有情绪激荡和流泪。一定要这样吗？我暗暗希望不会再有那么激烈的情绪。
在咨询前，我稍稍整理了自己想问的问题，基本围绕着我和大宝之间的事情，我怀疑自己的养育方式造成大宝现在的学业问题，我不是一个权威型的妈妈，而是溺爱型的妈妈，我的感觉是我无知和心软、教育理论不系统，不会活学活用，耽误了她。我想弥补，想在咨询中听到，我可以弥补，也获得方法的指引。
咨询开始的时候我表明自己的目的，老师让我讲述一段和大宝的沟通，我便把1个小时前发生的事情描述了一遍，说出了我自己内心有两个声音，一个声音说需要管孩子手机的使用时间，一个声音说孩子累了休息下，不要管。
然后老师让我闭上眼睛，做几次深呼吸，随着她说到的身体部位来感受身体，最后整体感觉是什么样的？觉察哪个部位最明显？（我的觉察是脚底板最明显，累）然后我对这个身体部位说些话：我说，感谢你带我走来走去，支持着身体，我希望做一些能愉悦你的事情，比如：跑步。继续深呼吸，然后把刚才描述的和大宝之间的事情想象在眼前（似乎是这时候，我的感觉有些不一样，到了小时候常感觉到的那种外界无限大，自己无限小；自己膨胀到外界那么大，可是自我还是那么小，感觉 又大又小，又轻又重的那种奇妙感觉），自己是什么感觉（有担忧，有焦虑，担忧和焦虑分别多少分），想象自己如果能更稳定是什么样子的，这时候我想象的样子和妈妈的样子重合。对妈妈严厉的教育方式有感恩，现在自己所能达到的高度，现在的三观正是妈妈引导的，可是同时思维僵化，不会活学活用，也是那种教育方式下要求听话带来的局限。老师引导我对妈妈说出自己的心里话和感恩的话。再感觉担忧有几分（从原来的8分降到了4分），然后那种奇妙的感觉也消失了，我又能触摸到自己了。
后来看到老师们在群里说的：
认知和感受上总打架
只要平衡或者提升某一个层级就会好起来
合一
太棒了，在和自己和解提升合一的能量
向宇宙借力
制定自己的逃离计划
很有灵性
可以向，过去美好的自己借力
优秀的自己
或者他人
也可以向心目中那个美好的未来的自己借力
太棒了，已经感受到了开始和自己和解合一的能量
以上是群里老师的留言。
咨询过后，哄小宝睡觉，面对小宝的要求，我有些累了，直接说出我需要休息。第二天与大宝沟通，似乎没有了纠结，我的态度明朗，语气坚决，真得感觉从心里没有两个声音的撕扯了。
我不迷信，也不明白到底为什么会有这样的效果出现，但真得是在知识和做到合一的过程中，这次咨询起得很大的作用。
