1. 习惯+阅读/学习
1）A生活习惯：早6:00晚22:30
本周每日早睡早起并睡午觉，一天睡眠时间达12小时。
B运动习惯：每周运动2次，5公里训练。
本周运动6次，每次慢跑5公里。
2）阅读/学习
A 本周在喜马拉雅听亦凡《100个基本—松浦弥太郎的人生信条》已听完。亦凡的声音很好听，每讲读20条人生信条，约25分钟。信条：003简单地生活，要做的事，保持一点点做好。052成为连接人与人的桥梁。063不靠近免费的东西。083迷失的时候，选择更艰辛的那条路。
B 阅读小组共读书《刻意练习》
C 阅读
阅读文章《内在力量，才是一个女人无法替代的魅力》
扎克伯格的妻子，普莉希拉·陈是一个出生在难民家庭的女孩。她的父母，为了维持生计，他们辛勤工作起早贪黑，每天工作18个小时，来供养三个孩子。她在这样的环境下长大，但是丝毫没有影响她成长为一个自信、坚强、乐观的女孩。也并没有因为家庭的局限，给自己的人生设限。她一直为如何能考入哈佛大学，做着准备和努力，最终赢得了高校的青睐。
这样的成就来源于她对梦想的坚持，这种坚持来源于对于自己的坚定，那个灿烂的自己是她一生的信仰和最大的吸引力。她从未停止过完成自己。她上进，一直在变成一个更好的人。她没有把嫁给一个好男人当成了人生的全部，也没有选择把希望寄托在别人身上，也不寄希望只有别人才会带给自己人生的光彩。
普莉希拉·陈在采访里说：“你的能力永远超出自己的想象，不管你想干什么，现在就开始。”在变的更好的路上，遇到一个同样可以一起成长的人吧，人生的美好也在于有人同行，在路上。
2. 工作
1）处理一份订单，与厂家买家衔接好发货时间。
3.生活
1）假期在家休息。感恩外婆每日三餐做饭，还额外做了南瓜馒头、粿之类的小食。
2）妈妈为我修改了近10件衣服。今年瘦了，裙子的腰围太大了，无法再穿。感恩巧手的妈妈。
4.个人成长和反思
1）外婆很操心，吃饭都要盛好饭，也要给我洗衣服，这些我都会做。她不放心我，我吃完饭了她还要再盛一点给我，不要吃了还要让我多吃点，我洗好的衣服她还要重新洗第二遍，说我没洗干净。是我没照顾好自己，让外婆担心了。我该学着去做好每一件事。
2）感谢易效能G159期伙伴们在2.0的陪伴。我当时是没有参加G159期1.0的践行，在第二个90天时，是马老师感召了我，我加入进来。我是脚步比较慢的，很有幸能跟随各位亲爱的们一起践行。感恩优秀的你们，让我很有学习的动力。
5.下周工作/生活
1）公司半年度工作总结。
2）公司下半年工作计划。
3）企业宣传册、工程维修卡制定。
4）微信、网站资讯发布。
5）办公室电脑文件整理，换新电脑
作者：倪子 And You
