眼下，目之所及，无论报刊、电视，还是网页，各种养生书籍、养生讲座和养生信息可谓无处不在。养生是做什么的？无非是把人领进健康长寿之门罢了。健康确实成为每一个身心正常人必然关注的事情了。
那健康到底是什么呢？
《现代汉语词典》是这样说的：“（人体）发育良好，机理正常有健全的心理和社会适应能力。”
传统中医认为，健康是指机体内部的阴阳平衡，以及机体与外界环境（包括自然环境和社会环境）的阴阳平衡。健康意味着形体血肉、精神心理和环境适应的完好状态。同时，由于阴阳互根互用、相互转化，因此，健康又是一个动态的概念。
世界卫生组织(WHO)则在1948年提出了这样一个健康的概念：健康是一种在躯体上、心理上和社会等各个方面都能保持完全和谐的状态，而不仅仅是没有疾病或病症。后来，世界卫生组织(WHO)给衡量是否健康提出了十项标准：
① 精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；
② 处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；
③ 善于休息，睡眠良好；
④ 应变能力强，能适应各种环境变化；
⑤ 对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；
⑥ 体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调；
⑦ 眼睛明亮，反应敏锐，眼脸不发炎；
⑧ 牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙；
⑨ 头发光洁，无头屑；
⑩ 肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。
根据这一标准，世界卫生组织(WHO)在全球进行了一项调查，结果显示：全世界真正健康的人仅占总人口的5%，有病的人也只占20%，而75%的人处于“第三状态”，我国称之为“亚健康”状态。
中医学认为，一个人只有精神愉快，性格开朗，才会阴阳平和，气血畅通；反之，就会正气虚弱，抗病能力下降。《黄帝内经》说，“正气存内，邪不可干”，“形与神俱，尽享其天年”，“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰”。《寿世保元》也说，“血气者，乃人生之根本也……阴阳相贯，血荣气卫，常相流通，何病之有”。按中医的解释：气血充足为健，经络畅通为康。气血充足而经络不畅，则会脾气暴躁、四肢麻木疼痛，滋生各种病症；经络畅通而气血不足则会像庄稼缺少阳光、水分和肥料一样而枯黄、凋谢。总而言之，传统医学的健康理念就是，阴阳平衡，气血充足顺畅。用今天的话来说，身体健康有以下一些特点：
① 能吃能喝，营养适度，说明消化功能好，有良好的食欲，不挑食，不厌食，不偏食，不狼吞虎咽；
② 二便通畅，说明吸收功能好，一旦有便意，能很快排泄，感觉轻松；
③ 腿脚利索，说明运动功能及神经协调机能良好，步履轻盈，行走自如；
④ 思维敏捷，反应迅速，口齿伶俐；
⑤ 能睡，说明神经系统兴奋-抑制过程协调好，上床很快入睡，睡得沉，醒后精神饱满，头脑清醒，不糊涂，记忆力好。
