由于会议活动定在了下午和明天上午进行，所以今天上午空闲了下来。很宜人的一个秋日，没有风，阳光依旧暖暖的。我沿着河边转了一圈又一圈，公园里人还挺多的，散步的，打拳的，拉琴的，唱戏的，有车里推着孩子出来遛圈的，有辛勤工作的清洁工，有汽车的喇叭声，有小鸟婉转的叫声，一个工作日的度假心情，好难得。想起了毛泽东的采桑子-重阳：人生易老天难老，岁岁重阳，今又重阳，战地黄花分外香。一年一度秋风劲，不似春光，胜似春光，寥廓江天万里霜！
反思：1谨记：多听少说 2 说话语气温和而坚定 3 做好正向过滤器，无条件地只说正向的方面 4 不较真，洒脱点
非常美好的一天，很难得
坚持听了连续3个小时的报告，很难得
和同事一起步行边走边聊，很难得
和老友相约相见相谈甚欢，很难得
每日阅读
2 信任与催化当事人自发的自我协助
1） 聚焦于与危机同存的应对策略与内外资源。
在危机干预中SFBT关注的一个层面是：当事人此时此刻的所作所为，如何可以更具建设性的帮助自身减低危机带来的冲击与危险性，并且在度过危机的同时，还能朝向遭受危机冲击后所想要的生活及目标前进。聚焦并看重当事，人在危机中自发的生存，应对之道往往会让咨询师与当事人心中为之一亮，终终于确认当事人如何能承受通过的方式，常对当事人有稳定的谷物效益。危机的发生往往不是当事人所能控制的，探讨当事人合意应对的，向多将会帮助当时更有能力去承受这些危机所带来的冲击或失落。
SFBT对于处在危机中的当事人，除了秉持信任当事人可能已经找到资源来应对困境的态度，还会贴近当事人高亢的负向情绪，持续紧密的跟随与引导当事人，转而能够探讨过去例外成功方法以及目前的小小进展，并且懂得选用适合于当时情绪状态的赞美方式而愈益增强，包括：过去哪些成功经验中，哪些方法对于目前困境仍然有用？何以有用？当事人曾经做了哪些有效方法使它们得以进展？他们是如何做到的？做了以后结果如何？又学到了什么？当事人拥有什么内在或外在的自由，他们何以没有更糟？如何增加其内在资源与外在支持力量？如何协助当事人有控制感的逐步恢复平常的活动？
