【Day3课后实践】

这是2018年8月7日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第1.2讲的课后实践。

<实践事项>

制作今日一天的日清单。

<实践日志（记录）>

1.我在本讲中学到的点：

课程回顾启发：

（1）老学员采用回顾+新知的记录方法，更好的温故而知新

（2）手机是用于提升效率的工具，100天以后期待戒掉手机依赖症

本课知识点：

（1）何为日清单：

日，指一天、每天；

清单，两种情况，①作为一个词指明细单，②“清”作为动词，含有清理、结束的意思，即完成单子上的事项

（2）崔律命名“日清单”的含义：

①日+清单，一天内计划要做的事项的明细单；

②日清+单，一天内完成事项的明细单，日事日清；

③“日程表”与“待办事项清单”两者优势的结合

（3）日清单使用说明：规划日清单时，是对一天的时间做计划。

①关于一天的起始点：根据自己的情况定即可

②设置新任务时，无需设置结束点，默认下一项事务的起点即上一项任务的结束点

③如果一天的时间安排不满，时间较长（如1小时+），需要写上“空”任务，有新任务时，可以代替“空”；若真没有任务，可以按照人生四度，安排学习、关系等

（4）日清单的事项包括工作、生活、学习等各方面。

（5）日清单Vs待办事项清单：

待办事项清单优势：①预防遗漏或遗忘；②把这些悬而未决的事项从大脑中解放出来，让大脑运行更轻松

待办事项清单劣势：①显示顺序不是实际处理的先后顺序，每次使用都要重新做判断、做选择，浪费时间；②基于惰性，总会先选择容易做的事，难做的事便被留下来；③没有时间点或期限，造成常规拖延；④处理待办事项，打钩删除的速度永远赶不上新增的速度

日清单具备待办事项清单的优势，同时可以解决待办事项清单的劣势，具体如下：

①按实际处理的先后顺序显示；②避免先选择容易的事，且有利于优先处理最重要的事；③日事日清，拒绝拖延，铸就自信，联系自控力；④有助于养成好习惯；⑤搭配精力管理。

（6）日程表Vs日清单：

相同点：①都是对一天内待办事项的规划和计划；②形式相同（时间点+事项）

不同点：①日程表通常只记录硬时间 ②日清单记录硬时间+软时间

（7）日程Vs任务Vs待办事项（崔律版定义）：

待办事项（软时间）：①将来去做的事项，包括梦想等；②广义上，包括任务、日程；③狭义上，任务、日程除外。

任务（软时间）：①基于职责、义务等需要做的事；②广义上，包括日程；③狭义上，日程除外

日程（硬时间：不能随意调整）：①有确定的时间点 ②需要他人或事等的配合

我的听课收获 & 启发（课程讲解方面的收获）：

根据大家前一天的实践情况，随时调整讲解内容

2.对比昨日的日清单，我在今日做日清单时的亮点：

（1）日清单，日事日清，以前有时即使完成了很容易忘记打勾，今天看以前的已完成的事还没有打勾，所以设置了一个每晚9:00,“日清单完成情况复盘”的任务，养成日事日清的好习惯，先设置3天重复，根据实践情况做优化调整。

（2）硬时间和软时间的启发：每天在设置日清单时，可以先写硬时间涉及的日程，然后再根据情况安排自己的其它任务，如果有空闲时间，就安排“空”

（3）重复日程安排，是一个不断优化的过程，可以用3天左右时间，找到做某事最适合的时间，比如，我把精时力课程的实践打卡，安排到了午餐之后，可午餐之后很困，没有精力去完成作业，所以中午时间不是一个很理想的实践打卡的时间，需要进一步摸索调整。

3.我的疑问(周六答疑) ：

（1）我的工作中，更多的是软时间，所以有时不知该如何去安排，有时已经安排好了，在有临时时间发生时，就顾不上原本的计划了，这个怎么办呢？

（2）在安排日清单时，会有些纠结，安排多了怕完不成，安排少了怕时间利用不充分，是安排松一些还是安排紧一些更好呢？

（3）本课讲到的，日清单具备所有待办事项清单的劣势，还有一点，待办事项清单可以把想到要做的事情随时记录下来，可以日后再做规划，而日清单要规定具体的时间点，这样就会导致有一部分灵感无处记录，从这个角度，待办事项清单相比日清单是有优势的，我可以这样理解吗？

4.其他想说的话(如有)：

日清单，日事日清的解释非常喜欢，这种理解是对自己知识的强化，以前也有这样一个印象，但却没有太深的印象，今天通过讲解，对这个点的印象更加深刻了！我觉得这也算是隐性知识显性化的一个方面吧！