（缘起——p17）
这是我读的第一本家排的书，坦白说这也是我第一次接触家排，对我来说是一个新的视野。多年前无意间听到两个人关于家排的对话：
甲：你去参加一个家排的体验课吧，非常神奇的……（接下来的描述如同撞见鬼一样）
乙：用还没准备好撞见鬼的手势慌张拒绝
当时我在想，这个领域一定不太靠谱，太不合逻辑。所以我不是主动去了解家排的，而是在课程中做练习时体验到了家排，让我去用身体体会在别人的位置上的感受，这种感觉无语言表，如果靠思考，我永远无法认同我不肯认同的那个人的想法，而当我成了他，我才能明白他。
我感觉家排是与灵魂的工作，会跟随灵魂的移动。这个领域超越了对错，没有评判，在一个更高的纬度看待生命，而这才是真正给生命正解。
听了5遍第一课的录音，看了好几遍书中内容，这一次我要认真去完成作业交作业。以前我也经常参加学习，学完了就感觉完成任务了，老师都强调学完了回去要实践，要写感受，要去改变……尽管知道最有利的方法在那里，就是不肯去面对，不想去承担自己的责任，只想听课其实就是寄希望别人为我负责。
书中在背景这一节里涉及到一个问题：你同意你的特殊命运吗？
我同意我的特殊命运吗？
很曾经多次抱怨我的命运，我觉得我为何那么不走运？（我为啥不能过上轻松惬意不劳而获的生活）其实我仔细想了一下，每当我要安稳下来时，我的灵魂就引导我放弃安逸去折腾，其实灵魂带我选择了属于我的这个更伟大的命运，尽管它有点沉重。我感叹我的人生就是从原点绕了一个圈又回到原点。其实这已经不是两个可以完全重合的点，绕了一圈回来的那个点，性质变了，而且绕的这个圈也让我领略了人生的风景。
第19页是做一个冥想练习：闭上眼睛，现在回想你的人生，看看你对哪些人感到愤怒，想象他们的模样，走到每一个人面前，依次看着每一个人的眼睛对她说“我像你一样，你也像我一样”
在我的人生中确实留下一些让我感到愤怒的人，之前越是对愤怒的人越是逃避，好像那些都是想不起来的人，其实历历在目。这些人有对我的鄙夷，有暗算，有排挤，也有破口大骂……一直带着这种愤怒，这种恨意生活，让我逐渐活成我最讨厌的他们的样子。所以我经常在我面对事情时升起的那种刻薄冷漠不知缘由。
《都挺好》里苏明玉最后把她爸爸骂到犯高血压进医院，苏父倒下时嘴里喊的是苏母的名义，苏明玉震惊了，她想不通她那么努力竟让活成了她最讨厌的人的样子。
这个冥想的意义在最后——让我们和那些让你感到愤怒的人一起转身面向远方的一点，那里仍然是黑暗，光明就隐藏在那背后。我还在探索那个光明与我的距离以及启发，也许这也是我能读到海爷爷这本书的意义吧！
