或许你会认为这是一本心灵鸡汤的书，但是读完的这一刻，我哭了。

刘媛媛，相信大家对她的认识都是从超级演说家开始的，北大法律系毕业的研究生，如今自己创业，颇有一番成就。

我觉得这本书真的特别现在的自己，虽然读完很多问题还没解决，但是思想上认知上发生很大的改变。

这本书中，刘媛媛从目标、策略、执行、心态、社交、学习六个方面来为我们讲述她的经历和思考。

在策略篇里，她讲述了自己使用的进步神器——人生错题本，这个方法让我大开眼界。

学生时代常用的一种学习工具就是错题本，学生们把自己做过的错题整理到一起，定期复习，以免犯同样的错误。但我没有想到这个方法可以迁移到人生问题上。

而刘媛媛在大学的时候想到了这个主意。她想到自己经常说错话，做错事，为什么没有一个错话本和错事本呢？于是给自己准备了错话本和错事本，也就是把自己说错的话，做错的事随时记录到本子上，时常翻阅，以免犯同样的错误。

她就是通过记录错话，使用错话本，花了半年时间，让自己从被人看作无法融入的怪人到被夸是情商高的人的转变。

为什么要有人生错题本呢？她的解释是，因为我们平常说错话做错事的概率很高，如果能够少犯错，这是一个竞争优势。

第二个原因是错误本身很顽固。如果不用一种方法去刻意纠正，我们很可能一错再错。

而我觉得我也应像她这样拥有自己的错事本，来记录自己平时生活中做的错事等等。

真的这本书对于在校大学生也好，还是刚毕业的我们也好，都是非常有用的。

具体每一个错误分析的方法用“复盘”。

幸福是需要提醒和练习的。刘媛媛说：“要解决负面情绪的方法之一，学习一下如何激发自己的正面情绪。”

当一个人经常微笑，积极表达和分享自己的积极情绪，那么这种积极情绪会扩大，会产生强大的感染力，不但能感染他人，也会让本人自我感觉更愉快；

慢慢地，她的周围就会形成一个乐观的生态圈，她就会被那种正面的氛围所环绕，这样的人更容易感受到幸福，而且在面对一些消极或负面的情绪时就会更有力量。

所以刘媛媛说：“激发正面情绪的方法之二，就是和开心的人在一起。当你开心的时候，你要说出来。当你遇到好事情，你一定要分享。”

的确，有时候负面情绪积累多了，或者仅仅是多频次地说出来，就会真的让人陷入消极悲观懈怠的情境中。

所以下一次，遇到开心的事，就多和身边的人说一说，养成这样的习惯之后，你的幸福感也会提升。

1.目标篇

目标实现不了的原因不是执行能力

实际上出问题的是制定目标的能力。

2.策略篇

靠谱是最稀罕的品质，一个人如果从来不说错话、不办错事，

那么靠谱会成为你巨大的竞争优势。

3.执行篇

导致拖延的3大原因是什么？

1、目标太大不实际，超出能力范围。

2、太过于追求完美。

3、不自信。

4.心态篇

情绪，不是脾气。

别让你的所有努力都毁于情绪。

练习幸福感的小妙招：

1.记录成功日记。

2.记录事实而非记录情绪。

3.记录自己的行为模式，也会记录别人对我的评价。

5.社交篇

说话最低的标准就是值得。

想让别人听你说的话，需要察言观色，发觉对方想听什么。

6.学习篇

走向世界的捷径，就是拥有自己的观点。

学得快的方法：

1.大量阅读，提升自身的理解能力和表达能力。

2.见，且思。

利用别人的经历作为学习材料，问自己三个问题：

第一个问题：如果是我，我会怎么做？

第二个问题：他是怎么做的，结果是什么？

第三个问题：跟他的做法相比，我选择的做法好在哪里，差的话差在哪里？

3.以逆袭为学习目标

在日常的工作和生活中，我们都希望自己的努力能有回报。通过以上的方法，有效地努力能让我们更自律，提升行动力，提高做事的效率，增强生活的幸福指数。

最后几个问题问自己：

是哪些问题，导致你对现在的生活不满意？

其中的哪些问题是你认为的主要问题？

这些问题的解决，是否可以促进其他问题的解决？

通过自问自答，圈定其中关键的部分，然后在这20%的领域，投入专注的卓绝努力，去得到80%的收获。

认识自己是个漫长的过程。你要看很多书，从书中去寻找自己的影子，解释自己解释不了的事情，认识自己没有认识到的那一面。你还要细心地观察自己的情绪，了解自己需要什么，应该怎么做。

定策略有几个步骤：

第一，找出通往目标的障碍和问题；

第二，找出解决这些问题和障碍的方法；

第三，方法之间成为系统；

第四，集中冲刺直到成功。

总而言之，我们在人生错题本上需要记录

四种类型的问题：

第一种是因为马虎和习惯出错的。

第二种是记录别人说错的和做错的。

第三种是记录自己因为不知道而做错的。

第四种是记录别人做对的事情，但是自己之前不知道的。

把时间放在有价值的人身上才更值得。比如那些能给你建议的，能让你学习的，能互相信任的，以及和他在一起会很开心的人。

迷茫的时候也是有很多事情可以去做、去想的。年轻时要学会理财，学会为未来的生活去防范风险。你永远不知道什么时候要用钱，手头至少要有让自己抵御一次失业或生病风险的钱。

要掌握一些可迁移的技能，防止失业。要为自己解决养老问题，以免老来悲惨。

第三点，学会休息。

很多人都是这样，既不会工作，也不会休息，把自己搞得浑身是伤，疲惫不堪。我找到的最适合的放松方式，就是远离城市，彻底和工作隔离，去爬山和郊游。

第六点，什么时候都可以重新开始。

30岁不晚，50岁也不晚。只要是做正确的事，任何时候都不晚。或许最终没有足够的时间和条件去实现，但起码你正走在通往正确的路上。

第七点，永远靠自己。

这个简直就是人生真理。

自立的人才有安全感。不管你有任何愿望，你有任何想买的东西，不管你想过哪一种生活，都要靠你自己来做到，来完成。

经典语录：

1、认识自己是个漫长的过程。你要看很多书，从书中去寻找自己的影子，解释自己解释不了的事情，认识自己没有认识到的那一面。你还要细心地观察自己的情绪，了解自己需要什么，应该怎么做。

2、如果对时间有正确的感觉，就会知道，真正用心读书的话，一天读一本书几乎是不可能的，除非你只是随便翻翻，除非你看的是一本很薄的小说，并且只看书，不做任何笔记。

3、李小龙在文章中写过这样一句话：要改变我们现在的状况，我们必须意识到我们是什么样的人。

所谓的有前途的事情，我们不一定要做。

4、其实是人为地把自己的成长线，从上升调成了上下浮动的模式，把自己未来的道路变得既阻且长。钻进去，遇到困难，克服困难，才能学习。

最后，除了明确自己的能力圈以外，还要敏锐地观察好机会的来临，否则你也会错失高分球。

5、真正的喜欢，并不容易被发现。应试教育不会给你答案，大学也不会给你答案，只有你自己主动去寻找，慢慢地去了解这个世界，然后结合自己的特长，去摸索出一个自己愿意奉献终生的领域。这种稳定的喜欢，才是终生奋斗的力量源泉。

6、失败的原因，除了不够坚持之外，有可能坚持的方向本身就是错的。

7、人行道通往贫穷；慢车道通往平庸；只有快车道，才通往财富。

大多数人都走在慢车道上，但是自己却不知道。

8、时间的上限，决定了我们收获的上限，这是“一分耕耘，一分收获”这种模式的缺点。在这种模式下努力的话，你每天都很累，但是收获的东西很少，最重要的是，你看不到出现变化的可能。

9、对我这样一个普通人来说，这个世界上认可北大的人比认可我的人要多得多。实际上，上不上北大，我的能力变化没有那么大，我还是我。即便在北京大学，能跟老师学习到的也有限，更大程度的开悟，要靠自己学习。

10、可是在互联网时代，获取知识或者获取经验越来越方便和便宜了，知识和经验没有那么值钱。

11、搞定一个人，就等于搞定很多人，不要一个一个去搞定。第一次使这个妙招，是我在大学做销售的时候，那时候我就很喜欢重点搞定一些圈子里面的意见领袖。

12、自我定位—瞄准目标—制定策略—执行反馈—调整行动—最终完成。

13、唯独辞职考研，就像一场没有退路的战斗，你不属于任何学校，也不属于任何公司，你就像一粒飘零的种子，不会有人管你往哪里去。

14、平衡本身就是个梦，平衡本身就是在消耗你，你看那些站在跷跷板中间保持平衡的人，是不是屏住呼吸累得要命。

所以最理想的状况是，一个阶段之内只考虑一个目标。

15、千万不要把目标当策略。千万不要把计划当行动。我们很容易把目标本身当成一种策略，比如我想语文考100分，其实这是你的目标，但大多数人完全不去想怎么达到这个目标，就直接开始做题，开始写作文。

16、定策略有几个步骤。

第一，找出通往目标的障碍和问题；

第二，找出解决这些问题和障碍的方法；

第三，方法之间成为系统；

第四，集中冲刺直到成功。

17、策略意味着：第一，找到通往目标的真正问题和障碍；第二，为这些问题和障碍去设计方案；第三，方案应该是一个互相促进和统一的系统。第四，集中精力去执行自己的方案，放弃其他的事情。

18、所以对于自己每日的工作，一定要做记录，这样方便以后查看到底是哪里出了问题。

另外，记录还有一个好处，就是观察自己的执行程度。

19、定位，策略，执行，反馈，调整。只要坚持几次这个循环，我就不信走不到第六步——成功。

20、一辈子都在一个坑里摔跟头，摔了无数次，直到有一次头破血流，于是开始相信，是自己的“性格”或者“能力”有问题。

21、错话本和错事本真的太重要了，我总是能在一个领域进步很快，就是这两个本子在起作用。

22、很多错误不是临时发生的，它是我们的思维和做事习惯导致的。也就是说，根本就不可能通过口头提醒自己“你要认真，你不要犯错”来改正。

必须要去想一个更靠谱的方法。

23、把每一次不好受，都当成题目做透。

除了记录自己做错的和别人对你做错的之外，还需要记录你不知道的。除了记录自己不知道的错误之外，还要记录的是自己不知道的正确。

24、我们在人生错题本上需要记录四种类型的问题：

第一种是因为马虎和习惯出错的。

第二种是记录别人说错的和做错的。

第三种是记录自己因为不知道而做错的。

第四种是记录别人做对的事情，但是自己之前不知道的。

25、写下来，集中处理，对大脑来说就是实施计划。只是这个方法不够彻底。有时候即便写下来了，由于没有确定具体的处理时间，你还是会想它。

26、断舍离，把该扔的扔掉，该删的删掉。

再用GTD，把所有的事情都毫无遗漏地收纳好。

最后用一日计划，把当下要做的事情计划好。

27、所以很多时候，我们之所以拖延，是因为真心觉得自己完全有足够的时间来拖延，不必着急，一个本来需要五天甚至更长时间完成的任务，我们会认为自己未来花三天就可以完成，所以一直拖到只剩下三天的时间，然后勉勉强强地做出一个差劲的东西。

28、一个年轻人未来会干成什么样子，看他上班的房子租在哪儿就知道了，那些宁愿住得差一点、小一点，掏高价租在公司附近、CBD旁边的人，他的未来一般都不会太差。

29、有的时候你会特别痛心地发现，周围就是有人觉得自己的时间不值钱，他觉得什么都比自己的时间贵，什么都比自己的时间重要。

30、真正的苦是什么？是你不得不做不喜欢做的事，是你一直在被人追着赶着管着往前跑，是你每一分钟都觉得自己在浪费生命。

31、这个方法被我称为“失恋黄金治疗法”。手动扩大自己的世界，让自己关注的事情更多也更广阔，从而使得牵动自己情绪的事件比例变小，然后再去消化和忽略它。

32、以上是我给大家提供的关于上推的三种路径：第一种路径，追溯原因的链条，为什么之后的为什么；第二种路径，追溯证据的来源和可靠性，看看提供的证据是准确还是不准确；第三种路径，时空追溯法，过去是不是这样，我们也可以平行看一下其他的对比对象是怎么回事。

33、第一，把别人的生活经历作为学习材料，比在课本上看到的、听课听来的更直接和深刻；第二，因为关注了很多不属于自己生活经历的知识和问题，在以后遇到你关注过的知识，就比没有关注过的人强很多；第三，这些广泛的关注范畴作为背景知识，可以加深你对每一个当下的理解。

34、在我们没有资本、没有好的发展机遇时，学习是我们缩短跟别人差距的唯一方式，学习是可以让我们赢得更快的方式，是我们可以赶上别人的唯一武器。

35、如果让我对十年前的自己说一句话，我会告诉她，青春真的没有用。你总觉得年轻人有无限可能，但如果像你这个样子过着一成不变的生活，那未来只有一种可能：你会成为一个更老的自己，不会有任何其他的事情发生。

写在最后：

年轻是用来自我进化的，分为两方面: 一关二盖（一管理二改变）

一、改变——找到高分区

（1）记录成就瞬间

（2）记录周围人的评价

二、管理——时间，精力，做事，修己（十斤作秀）

（1）时间管理

a. 二八原则

b. GTD

（我希望有一天等着干菜）

项目清单，愿望清单，日程清单，等待清单，执行清单，材料清单

首先断舍离（能2分钟干完的事），把所有事情拿出笔罗列出来一一放进清单里，注意日程清单，在执行清单里找出并注意估计自己做每件事的时间。

（2）精力管理（心脑）

情绪可控

深度专注

精力管理核心是决定不做什么

（3）做事（成——策略 / 不成——拖延）

定策略

a.找障碍

b.找方法

c.方法之间成系统

d. 坚持冲

做事成功六步骤

（订车脂肪跳秤）

定位，策略，执行，反馈，调整，成功

解析做成一件事的可得性才让人有坚持的热情

拖延

1.青蛙分解法 2.展现未来利益

1.青蛙分解法执行微量计划

a.微量 b.有截止点

不求完美

a.出师不利，但还有开始的可能

b.结局不美，成就感分级

2.采取可视化，信念，缩短反馈

（4）修己（可反思思考，用读书自我管理）

a.反思——人生错题本

错话本和错事本

b.思考——深度思考

上推式，下推式

换位思考

c.读书——读书能变聪明，遇事从书里找答案

d. 自我管理——印象（自我介绍提价值）