有没有经历过早上制定计划，面对庞大的任务量顿觉豪气冲天，因为照这个进度在不久的将来自己就会改头换面，重新做人。然还没到中午就已觉压力山大，一天心慌慌担心完不成，晚上果真没完成，于是懊恼后悔，严重的挫败感。第二天继续制定计划，由于前一天没完成留下的心里阴影，更没信心完成，日复一日，心理阴影面积越来越大，陷入恶性循环，终有一天放弃制定计划，因为对自己已经没有信心了。
于是有一天改变了自己定计划的方式，只记下了当天必须要完成的三件事，并为这三件事安排好完成的时间段。结果很奇妙，晚上居然都完成了。
当认真准备开始一天的时候，往往会仔细思量所定计划的可行性，而不是随心所欲定计划。
回想以前也会计划一天要做什么，但只是笼统的想法，称之为想法因为仅仅停留于想想。例如以前的计划是锻炼身体+学英语+练字，现在变成跑步绕学校两圈（晚饭后两小时开始）+记单词25个，读短文一篇（晨起后一个小时内完成）+练字一页（午饭后）。确定的完成计划时间+具体可行的任务（具体是指任务一定是可以量化考核的）才可以保证计划的效果。
