你好,我是逃熙,欢迎打开我的日复盘。
给自己每天20分钟复盘时间,每一天都来个日复盘吧。总是忙着低头砍树,记得抽空磨磨刀。
希望能给你启发:
一、习惯养成
✅写作
早上复盘 ✅
文笔练习-待安排
故事✅继续整理了故事大纲,情节变得更加丰满了
图文笔记-待安排
✅运动
跑步/步行30分钟以上✅
天鹅颈✅
举铁(练习肩部)✅
跑步机 -待安排
马甲线 -待安排
✅饮食健康
早晨:咖啡+饼干+豆浆+鸡蛋✅
午餐:食堂吃的青菜+蘑菇+西红柿✅
晚餐:食堂自助餐,花了15元左右✅
✅复盘与日记 累计48天
坚持得很好哦。
坚持复盘48天了,坚持下去!
✅休闲娱乐、成长安排
写故事大纲了,也继续打磨了2个章节的故事!
找灵感
洗澡了,我真棒
十一点多刚要睡觉,就刷到有本周六日的领导力课,于是赶紧预定了,还被免去了场地费。嘿嘿,好开心,本来正好想去,这次可以体验这么久,从9:30-21:30,,预计会有很大提升。
十一点多就躺下睡觉了,但是睡不着,可能是因为睡前看手机的缘故,翻来覆去没睡着,浑身血液很热。最
最近食疗补充阿胶、红参石榴、茯苓薏米比较多,每天跑步去上班,身体不是很怕寒冷了。
✅工作安排
梳理一下工作内容,定计划文档,跟进脚本、方向,晚上早点回家
看一下有时间多写点东西,没时间晚上好好休息
本来要接受公司的优秀员工采访,用于公司校招,但那个实习生放了我鸽子,有没有提前一天说,导致我盛装出席活动取消,白那么好看啦。
希望以后每天可以早点起来跑步3-5公里(从早睡开始吧)
睡前能不能看看纸质书,好几个月没看了,大概11:00之前睡觉,别太晚回家了。
✅计划总述:
主要就是:完成工作+自我提升+学习。
(不用有压力写特别多,500字就可以了)
✅坚持早起48天
早上7点前(6:50起床,争取11点前睡觉)计划减持7天,已经坚持48天!!✅
睡觉时间:11:45✅ 继续努力早起
少看手机,看一下纸质书籍
✅坚持冥想48天
睡前冥想✅
晨间冥想48天✅
有时候早上起来就很压抑悲观,但冥想和感恩后就好多了
✅其他感慨
运动使人年轻,好心态使人年轻,早睡胜过任何医美,好学使人保持青春。
✅感恩日记
感谢我还在上行的路上
二、输入方面
✅听书136天 阅读 累计7天
计划:希望可以每天看2页+书,保持听书后的感悟记录。✅
其他:
留学生认证还没有做,抽空(1小时左右)做一下
看有无体力而安排