关于减肥(四)

第十四日清晨空腹体重56.3公斤,略微好些,看来昨日一天自虐效果并不显著,充分体现了那句话:喝酒害死人啊!布丁幸灾乐祸的跑来抢镜,真是服了你!

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早饭一如既往。为了减少糖分,将红薯换成了土豆。对于我这种淀粉控来说也很ok 哦。

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午餐凉拌鸡丝,加了胡萝卜丝、木耳丝,顶饥又好吃,赞一个!

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番茄土豆汤。

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晚上开始走路。龙源湖公园一圈3公里,甜瓜3小块,准时入眠。

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第十五日体重55.6公斤,继续。

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早餐

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保持饮水量

午餐清蒸龙利鱼,小番茄。

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晚上继续3公里快走,结束后做了酱炒花蛤,算是奖励。

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第十六日体重基本持平,继续。

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午餐韭菜猪肉饺子11个,小番茄若干。

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疲劳感较重,所以晚上下班后未再快走,回家后喝一杯红糖水后早早入眠。

第十七日亲戚大姨妈如约而至,体重也开始反弹,就是这么任性。

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为了保重身体,后三日开始正常进食。但是明显感觉饭量较前减少,早餐不变,中午吃食堂,晚餐多以酸奶或水果为主。

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第二十日清晨体重55.8公斤,继续开启减肥模式。

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早餐加了半个粽子,那是妈妈的爱心。

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粽子果然顶饥,中午无饥饿感。但依然保证进食量。

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晚餐小番茄少许,没有快走。

第二十一日体重55.3公斤,果然生理周期后第一周是减肥最佳期。

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午餐做了新菜茄汁龙利鱼,口感不错,外加一小块米饭。

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下午吃了两块西瓜和几颗黄杏,晚上无饥饿感,快走3公里。

第二十二日清晨体重54.2公斤,已接近目标,加油。

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午餐茄汁龙利鱼包菜疙瘩汤。

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第二十三日体重54公斤。

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历时二十三天,从最初58.9公斤到54公斤,减重4.9公斤,基本达到预期目标,感慨自己的付出,也感谢简友的全程陪伴。路漫漫其修远兮,我会在吃了减减了吃中反反复复,让我先告一段落吧,毕竟夏天来了,满街都是烧烤啤酒的香味,如果不好好的珍惜,如何对得起自己!

(终)

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