前面介绍了《认知觉醒》的第六章：行动力——没有行动，世界只是个概念。使我们认识到具有行动力的人，行为的主动性高，具备一定的冒险精神，倾向于在不断尝试、不断实践中学习和提升；对工作当中的未知因素没有畏难情绪，始终相信自己，不怕困难和挫折。以及想练就强大的行动力，必须着重做好的五个方面。
今天介绍第七章：情绪力——情绪是多角度看问题的智慧。
顾名思义，这一章的主题是调整情绪，通过多个角度观察世界，更加客观、理性地对待人和事，避免各种偏差。
一、影响情绪的三大因素
实践证明，以下三方面的因素可能导致我们的情绪变坏，进而影响我们的判断和决策：
一是稀缺心理。心理学的研究表明，我们的潜意识当中都不同程度地存在稀缺心理的残留。尽管现代社会物质丰富、科技发达、信息便捷，但由于快节奏之下各种竞争带来的生存压力，以及消费主义背景下派生出的对物质的过度追求，都使我们时刻面临相对短缺的压力，由此产生各种焦虑。
二是看问题的视角过于单一。不管有意还是无意，我们在看问题的时候，总是从最方便和最习惯的角度去观察事物，而自己往往无法觉知，还误以为观察细致考虑周全，先入为主和以偏概全等思维定势往往就是这个因素引起的。
三是做事情的出发点和心态。生活中，我们总是要经常面对一些“不想做但必须做”的事情，由于这种情况往往会让我们承担过大的压力，使我们的情绪和注意力被事情本身所占据，如不做出调整，就会不自觉地产生沮丧、抗拒和排斥心理，使自己始终处在焦虑和压力之中。
二、采取积极心态、主动调整情绪
调整情绪，也得从以上三个方面入手，对症下药：
一是保持自我觉知，破解短缺束缚。在压力环境中，尽可能保持较大的格局和远见，认识到暂时的困难放到更长的时间和更大的空间，也许根本就不是什么大不了的事；站在更长远的高度审视自己所做的事，想明白自己真正需要的是什么，选取最重要的事情，将自己从忙碌中解脱出来；减少欲望，尽量在有限的时间做最少的事情；尽量不在极端情绪，如大喜、大怒、大悲时做重大决定。
二是主动转换视角，多角度看问题。要认识到这个世界的多维性，以及我们每个人因为生活环境、经历和学识的不同所产生的差异和局限性，从而有意识地摆脱原始视角的束缚，主动转换看问题的视角，力求客观、全面和理性。
四是保持积极心态，化被动为主动。积极心理学告诉我们，如果改变了对事物的看法，就可以使我们处在有利的境况之中。因此，特别在面对那些“不想做但必须要做”的事情的时候，可以采取“动机转移”的方法，抱持为自己而做的态度，积极应对外部的压力；或者采取为玩而做的心态，主动应对重复、枯燥的事情。这样，就可以化解不良情绪，解放注意力，让自己轻松应对不利的环境和压力。
