作者:〔丹麦〕伊尔斯·桑德
篇目:在麻木的世界，敏感地活
金句:
高度敏感者的心理治疗首要目标就是爱自己。
曾经的伤口可以被治愈，童年错过的爱可以学着现在自己赠予自己。
复述:
1、很多高敏感型人选择独自生活，这满足了他们的敏感型人格所需要的宁静、平和，给了他们驻足品味生活的机会，但同时也难免会寂寞。
2、一个高敏感型人，可能常常觉得似乎身边人没有人能理解你，大家只会认为你需要学着跟别人一样，如果你常被这样的态度对待，此时就要支持自己、坚持自己的价值观念，在这个过程中，你会收获很多能量。当你能够很高的给予自己支持和鼓励，那么你就有个至少一个能够随时感恩自己的努力的人。
3、有些人认为，我们不应该怜悯自己，尤其是当回忆起童年时期的一些创伤时，大家会不愿意承认他是悲伤、甚至是糟糕的，但其实它是唤起自我关爱的方式，因为我们都缺乏自我关爱。
4、了解了高敏感型的任何特质，可能会给某些事带来很大的影响，会和别人有所不同，但不再是感觉那么的可怕和难以接受了，恰好又一次给了机会去认识自己和了解跟自己有相似经历和挣扎的人。
5、我们并不需要以消灭高度敏感型人格为最终目的，从而要求被特殊对待。越是接受自己是一个什么样的人，越不需要花太多精力去让自己适应，你也就会越强大。
关联:
世界上最难事，莫过于自己在别人眼中是如此的讨厌。让我想起好多年前一个经历:2010——2013年，三年多的时间里，我们家楼上的一个女人，天天在家里穿着高跟鞋走来走去，甚至有时候是夜里三四点，或是周末的早上，在我的房间里听的声音尤为清楚，严重被影响到睡眠的我也没有上去制止过一次。
应用:
1、关爱自己、同情自己，从小事做起（例如给自己一个拥抱、抚摸、一份充满关爱的信等）。
2、与自己和解，放过自己，学会对自己仁慈。
