致良知线上学习45期格物班1班二大组6小组第2封家书

时间:2023年9月9日

姓名:张利平

地区:云南昆明

主题《学习路上的绊脚石，情绪》

内容:

尊敬的博仁老师，大爱付出的志愿者们，所有爱学习的致良知的家人们大家好！我是来自云南昆明的张利平，格物班的第二封的家书主题是《学习路上的绊脚石，情绪》。

计划第二封家书明天早上写，内容是接着上一篇讨论一下不同的家庭环境造就的孩子不一样。但今天晚上发生的一件事让我崩溃，让我发火了，让我哭了一阵了，擦干眼泪，来写下今天晚上发生的事情。周一我的语音分享也分享到《情绪来了，您准备好了吗？》通过每天与家里人相处的过程中慢慢发现情绪，觉察情绪，面对情绪，最终通过自己内心的成长让自己一步步的去成长，但在成长的路上确实也有很多磨练的。

在家庭里作为一名家庭宝妈，您会因为繁琐的家务而苦恼吗？您会为孩子的作业而暴躁吗？您会为与爱人的沟通不畅而委屈吗？当一切的事情让你去面对时您会有情绪吗？我再次问自己这些问题时不我敢肯定自己是否能管理好情绪，因为今天晚上发生情绪控制不住的主要原因就是老公的一句话，老公说到“我不会挣钱”，就因为这句话深深的刺痛了我，我开始大发雷霆，对他嚷嚷起来。引起这句话的前提是今天周五，明天不用开车送孩子去学校，于是老公应酬时就喝酒了，喝的有点多，每次喝完酒回来他会找孩子的麻烦，今天两个大孩子看到爸爸这种状态，于是就把门反锁了，于是他开始找小宝说话，结果就把睡着的小宝吵醒了，我也困的不行想睡觉，老公还是一直在捣乱，说一些乱七八槽的话，又影响小宝也不能睡，我听后就让他不要说了，就这样说着有1个多小时了，小宝还是没睡着，我也被他闹腾的有点生气，最重要的是困到不行，于是我也说话不太好听了，说着说着老公讲我是什么传统文化的老师，说孩子不听他的话，又讲到“我不会挣钱”这句话，当听到这句话我腾的就火了，我发火的原因觉得他对于我的不理解，一个人带三个孩子是多么的不容易，他不知道我有多累，带孩子中遇到的困难我都是一个人扛下来，能做到的都自己去做，不想给他增加麻烦，从结婚到现在不上班是因为我们自己有个生意需要帮他打理，但他觉得我做的不够好，总说我笨，想想这些我实在忍不住了，于是就发生了情绪失控的场面，说了一些不该说的话。老公生气的原因是说他一个人赚钱很辛苦，确实压力也挺大的，我没有理解到他，孩子又不听他的话，他干着不开心。又因为我们两个平时这方面沟通的也不太多，所以难免积压一些负能量，导致今天晚上的一个发泄，这个发泄很伤人，也很伤自己。

现在老公已经睡下，我哭了一会儿，来思考一下刚刚发生的让我自己都不敢相信的一幕，自己学习致良知这么久就因为老公的一句话让我破防了，说明我还没有真正的学到，践行到。阳明先生的第一篇《教条式龙场诸生》中责善中讲到“反攻我之失者，皆我师也，安可以不乐受而心感之乎？博仁老师导读中这样讲到：阳明先生告诉我们面对别人给自己的择善，不管是真诚委婉，还是犀利直接，甚至是批评、指责、攻击，只要指出我的错误和不足，都是我的老师，我要心怀感恩，欢喜接受，绝不可以要求别人用自己喜欢的方式给自己择善。我们改变不了别人，但是我们可以改变自己看待问题的态度。不管别人是怎样对待自己，把心放大，就能够理解接纳别人的方式，并成为自己成长的台阶。一切都是修自己，面对别人的择善，哪怕是攻击和误解，感恩心对待是累积德行最好的方法。我觉的这份感恩心不仅是对外人这样，对自己最亲的人更要时刻保持。自己身边的人才是真正磨练我们自己，促进我们成长的垫脚石。

写到这里我自省为什么今天会发生这样的事，和最近两周我的状态有关系，也许表面上看不出来，但内心深处我是有点受伤的，因为没有及时得到化解，所以积累起来就容易爆发，平时分享都说不要内耗自己的能量，要好好爱自己，但我没有找到根本原因去解决自己为什么会内耗。此刻想起前天读书群李老师分享的一篇爱自己的日记，我想我是没有做到真正的爱自己，《爱自己》的内容是这样的，我也想分享出来。

                【 爱自己】

      爱自己就是悦纳自己，发现自己做得好的一面，持续给予认可、肯定、欣赏或崇拜，在自我滋养中积蓄内在自信的高能量，在潜意识的催眠中给予高自我价值的身份定位，并笃定心行，生命状态就在润物细无声中改变。

      爱自己就是悦纳自己做不到的部分，做不到的部分就是自己上升的空间，觉察到自己上升空间就是真实的面对和敞开自己，自己成长上升空间的过程中突破、超越和洞见本自俱足自己，并收获一份份爱自己的礼物，让心灵自然而然的享受生命的美好。

        爱自己就是守住自己的中心，不被他人的因果带偏，不被他人的因果裹挟；不干涉他人的因果，不进入他人的因果。爱自己就是允许自己做自己，也允许他人做他人。爱自己既考虑自己的内心感受，也要兼顾他人的感受，在阴阳平衡中坚守自己的底线，涵养自己的高自尊，遵从自己的独立灵魂。

        爱自己的最高境界是没有自我，没有自我就是去我执，意念里没有了自我，就放空了自己，解放了自己，超脱了自己，与万事万物连接了，与天地宇宙共存了，通透了生命本性，心无挂碍，了无私心，明心见性，天人合一，爱世界、爱众生、爱他人就是爱自己。

再一次诵读一遍，我仿佛找到了力量，也明白如何一步步更好的爱自己。这一切都需要慢慢来修自己这颗心呀，在学习路上遇到的绊脚石-情绪，我要把他转化成垫脚石，通过写完这一篇家书我的情绪已经释放，我现在依然是那个充满能量，持续学习的张利平，我爱自己，我爱大家！

张利平敬上

2023年9月9日3点1分