回顾、反思、探究、提升
一、今天完成了哪些工作
1、健步走+跑步+跳绳
今天是周六，也是接豆的日子。
早上出门后，并没有想着去跑步，而是决定去散步，并且在散步的过程中，在早市上买些新鲜的蔬菜回来为孩子们做些可口的饭菜。
果然，在河两边有许多人在摆早市。他们菜摊上的菜大同小异，品种的差异性非常小，哟挑选了茄子和马齿菜，还有玉米、旋转辣椒。它们足够我进行配菜了。
返回途中，河堤临近出口处，已经是七点钟了，有一群老美女们在操练广场舞。于是，在周边找了一个长凳观看起来。
一直以来，我特别想学广场舞或者是有韵律的团操。既然有现成的有规模的表演，不如先观看观看。
看了几遍她们的表演之后，发现了几个问题，并且我也了解到，她们下午要参加相关的比赛。
这是一群有点儿年龄的老美女们。有的已经退休，有的接近退休，他们是一个小区里的邻居。
她们穿着红旗色的套装运动服。腹部处几道彩色的条纹横道，透着几分活泼又很好的遮了肉肉。选择这个样式的衣服做为广场舞演出服，从我的视觉上来说，还是挺养眼的。也一定是一位穿衣高手所选择的。
坐着歇脚，顺带看她们的演练。虽说我是外行，却也看出些门道以及她们的问题所在。第一，她们进场被立定后，在快速散开环节，每个人的动作和找准自己的位置速度和准确度标准是不一样的。
第二，在表演的过程中，她们的动作不到位。比如说，胳膊没有完全伸直，都是弯着的。该弯曲的时候，动作只是形似，而并不能很好的把胳膊弯曲做到位。
第三，她们的动作没有力度。我虽说不是很懂广场舞，但是也见过网络上的广场舞视频，没有力道的动作，看上去就像是面条调不起来，软塌塌的不好看。
我是外行看热闹。人家是有专业的指导老师进行全面指导的。每次演练一结束，她们的领队，也就是指导老师，会针对个别人所犯的错误一一予以示范动作要领和纠正。当学员达不到她的要求时，会强制进行练习，直到学员把动作口诀记熟，才放人去自己去琢磨练习。
指导老师的严苛要求也是获得学员们的认可的，那些被点到的，有动作问题的人，在一旁练起来就显得格外认真。
除了这八个红色队服的俏美女们，另外有六位穿的是裙子，黑衣红裙，特别娇俏可爱。
在那八个红色队服的人在练习时候，这六位实在是按捺不住，也随着音乐在场外翩翩起舞。
很可惜，时间不早了，我得赶紧回家为家人准备早饭，这六位美女的广场舞我没有看到。
不过，相信她们会团结在严要求、高标准的指导老师下勤奋练习的。
也预祝她们获得理想的成绩。
二、遇到了什么问题
无
三、准备尝试哪些措施
无
四、今日反思
无
五、今日未完成工作
无
六、明日计划
豆信日更复盘三件套，读书健身。
