--《就是因为没时间才什么都能办到》吉田惠波

吉田惠波的三大人生支柱：想继续工作、想留学、想当个儿女成群的妈妈！

看完这本书最重要的收获就是：人生什么事，都可以通过合理的努力而成功。

如果你在职场妈妈这条路上遇到了迷茫，不妨看看这本书。

目前没有国版的书，我看的也是台湾竖版的书，看着眼睛有些累，抑或没有时间看书的，不妨看看我写的这篇解构重组的读后感。

留学前的惠波生活状态：

1 妇幼综合诊所担任妇产科医生：工作8年的半熟医生，需要提升到资深医生。赖床有名的吊车尾医师，打点滴找不到血管，上夜班打瞌睡。

2 想获得众人的认同：自己感觉自己是“24小时营业工作”状态是持续低迷。每天都很拼命，却没有一件事顺利，也没有人认同，已经持续抱怨很久，感觉自己像悲剧女主角。

3 留学前的平日行程表：

5：45am

起床：准备早餐、帮小孩换衣服、准备上托儿所、打理自己、收拾餐桌

7：30am

出门：丈夫送小孩，我上班

9：00am

开始工作

5：00pm

下班

6：30pm

回家时间：托儿所接小孩，回家

8：00-8：30pm

小孩就寝：做晚饭、吃晚餐、洗澡、念故事书给孩子听

11：00-11：30pm

就寝：收拾餐桌、洗衣服（整理昨天洗好的衣服）、准备明天幼儿园要用的东西、洗好明天要用的米、整理家中物品

4 转折：“不是因为某件事很难，你才不想做，而是因为你不想做，所以导致困难。--《死时谁为你哭泣》”惠波认为，因为是自己的心默许了自己因为忙，所以一事无成。

1）没有自由时间，忙到不可开交，诸事不顺的“障碍”。

2）为了挣脱动弹不得的现实，产生疯狂投入其他事的念头“契机”。

2007年6月下旬，下定决心“一定去留学”08年9月一定要到某个研究所留学，而9月入学前的申请书，截止日期是前一年的12月1日，约半年的准备考试时间。准备考试、一边工作，怀第三胎，三管齐下。惠波认为就是因为有期限才能实现。

调整后的惠波状态：

1入学目标是明年九月，花在准备的总时间长度并不会改变，但是更关键的加速度与会完全不同，增加时间利用密度才是诀窍，即把时间价值放到最大。首先提高时间密度来专心做事。当你开始有这样的想法，就会注意到生活中随处可找到的短短的“零碎时间”。

2决定留学后的平日行程表：

3：00am

起床：念书时间

6：00am

孩子起床（吃早餐、准备出门）

7：30am

出门（丈夫送小孩上学，我上班，念书时间）

9：00am

开始工作

5：00pm

下班：回家时间（念书时间）

6：30pm

回家：跟小孩一起吃晚饭、洗澡、准备明天幼儿园用的东西、洗隔天吃的米、念故事给孩子听

8：00-8：30pm

与小孩一起就寝

3 最大的改变是确保清晨时间可以善加利用。当零碎时间能够快速专注后，才发现每天有很多零碎时间可利用。这种感觉就是“时间为我所用”参考史蒂芬的《与成功有约》介绍的方法，以一周为单位，每小时在细分30分钟，每周一早上必须制订那一周的行程计划。列出应该办的事项清单。先列出每段自己该处理的各大主题，例如“预备留学”、“工作”、“家人”、“朋友”、“健康”等等，再针对各个主题逐条详列。

      1）观察行程表，选出自由时间。挤出时间做什么，比怎么挤出时间更重要；如果不改变办事项的总量，无论多早睡早起，也知识将晚上做的事情挪到早上罢了。

    2）很多事情要同时进行，是我的一大助力---就是懂得借他人之力。放下别人的常识（根据自我偏见或他人眼光所建立的标准，是否偷走了你的时间？），同时坚持门槛较低的自定规矩（先做一半也好，不要拘泥一次完成。重要的读书会哪怕就去一半的时间也好过没有去听。），便越来越常借助他人之力，完成更多的事情（有人帮忙之后，便能专注于只有自己能做的事情上，拿出好几倍的成果。你的勇敢承认自己的弱点，才能拿出好成绩）。

    3）先要建立一个重要的观念，就是“中途停顿很正常”。比如说原本决定“今天要做到这里”，但却没能完成进度，就换个念头“没关系，有前进就好”只要有“一段一段完成”的心理准备，即使一次只走一小步也能坦然接受。而且也比较懂得寻找重新出发的机会。

    4）就人性来论，偶尔放下产能，休个假期享受天伦之乐，这样子运用也是将这段时间的价值最大化。假日别塞满行程，让身心放松，做好健康管理，如此一来下周的时间运用就会更有效率。亲子时间要以孩子优先，全心交流，这也是惠波动力来源。将中心由产能向“时间价值”的时间利用法，效率最高，能够改变你的一分钟，久而久之改变一天、一年、乃至整个人生。

“别说你没有充裕的时间。你每天拥有的时间，与海伦凯勒、巴斯德、米开朗基罗、泰瑞莎修女、达文西、汤玛斯、杰佛逊，以及爱因斯坦等人都一样。”---杰克森布朗

不要期待工作与生活平衡，要有乱成一团的准备。

1 惠波是无论做什么都不要太拼，但求持之以恒的类型。所以她做每件事都认真投入，甚至会废寝忘食。尽管专注却不至于走火入魔，当事情不顺利的时候，也能够大而化之的想“就这样也不错”明知道发呆是逃避现实，但能留点时间跟朋友简讯谈天说地也很好。因为只要能够让明天充满活力，恢复笑容，不管是发呆还是聊天这段时间也很有价值。

2 如果为了or而烦恼，就想一想能不能and，不要想着二选一，而是要思考如何双管齐下。甚至在双管齐下的奋斗过程中，再投入其他想做的事。只有一个念头“自己决定的事情，当然非做不可”没有时间犹豫成不成功，先做看看就对了，决定后大脑会主动找出路。

3 用明确的信心与莫名的信心，塞满你的心”--《东大特训班》。所谓明确的信心，就是念了几小时的书、做过基本题库等，有具体根据的信心。而莫名的信心，则是以正面观点解释身边发生的一切现象，把它看成是录取的好兆头。比方说，人才进到站台，汽车就刚好到站，连一分钟都不用等真是太幸运了。养成寻找幸运的习惯。

4 要有先做再说的行动力，船到桥头自然直的散漫估算、乐观主义。别等有了时间再起步，只要动手就会找出时间。先动手做了想做的事情，自然就会基础时间继续做下去。

“There is not the Information that is enough to begin something.Anyway,let’t begin it!”（永远不会有足够的咨询让人开始做事，直接动手就对了！---哈佛时间管理课）

申请欧美学校程序：

通过网络提交论文、托福成绩单等文件，一内容判断考取与否。

1 申请书（像求职简历，注明学历等个人经历个人介绍）

2 托福成绩单（会以托福成绩判断考生的英语能力，科目包含阅读、听力、口说、读写四项。四科满分一百二十分，想报考哈佛必须拿九十分以上。）

3 GRE成绩单（美加地区学校共同入学考试，有数学、英文、论文三科。报考哈佛需要一千分以上）

4 小论文（主要内容在于介绍自己，大约一两张A4纸的分量，包括申请动机、想在研究所学习什么、自我介绍、志工经验等题目）（我想成为什么样的专家，希望对世界带来怎样的贡献……）

5 推荐信三封（拜托实习期的医院医师、国内大学与研究生的老师为自己推荐。老师们都很忙，自己先打好草稿，再请老师修改）

6 国内大学的毕业证与成绩单（向学校申请英文版的证明）

7 报考哈佛条件：托福需要90分以上，GRE要一千分以上。需要英语能力要非常好。惠波用了“用数学拼输赢”GRE的数学水准相当于高中程度，考数学抢分要比正面迎战困难的英文有利多了。

8 美国大学考上容易，毕业难。首先学生们斗志完全不同，而且每年都要交几十万的学费，因此每个人都三份出一股“一分钟都不能浪费”的气魄。作业也是除了少数练习题，几乎都是小论文、报告之类需要深入思考的项目。而且主题不仅包括统计学，还有性别认同障碍、嘉宝、印度的未成年婚姻、性别歧视严重化等等，大范围的社会新闻报道。

9 国外上学跟上进度的法宝：预习比复习更重要，复习当然也重要，一有问题马上发问。

留学后，“各位是世界的领导者！去改变世界吧！Make a different！”---哈佛教授。信念变为学习为了改变社会

心态调整：

1 正因为工作与家庭的两大任务几乎把自己累垮，准备资格考、学英文、玩运动的充实感才能让自己从压力中解脱。

2 我为了准备留学迈出的第一步就是与人会面。更大的收获“自己一个人目标”变成了“非成不可的承诺”只要能张罗情绪，聚焦在想做的事情上，或许自然而然就能过滤掉自己不想听的声音。

3 为了达成自己设定的目标，实现自己的梦想，最重要的不是张罗金钱或者时间，而是要张罗情绪。即把想做的情绪提升到多高？持续多久？人随时都会遇到意外浇熄斗志。心就像颗气球，当因疲惫与失落而泄气，我们能在多短的时间充满它？这就是惠波认为的关键。

  惠波自己的经验是当自己尊敬的师长、前辈给予鼓励和建议时，都能打开自己的斗志开关。实际去触碰感受能督促自己的前进。有什么事情想搞清楚，最好的办法就是直接问当事人。这并不限于考试，无论开始做什么不熟悉的事，挑战什么陌生领域，前往一线直接招人讨论，一定会得到宝贵的咨询。可以得到许多言语无法形容的咨询。

4  重点不在于成功或失败，心想能成能激发斗志更为重要。不少研究报告中都提到，无论做研究或者做教育，自信比客观评价更重要。莫名自信，也是快意人生所不可或缺的元素。

5 家务工作合理借助外力达到平衡，不要以分别心去评价夫妻二人谁做的多与少。巧妙借助外力会有意想不到的好效果。