大家好，我是苗苗。很荣幸，也很开心能获得第4次优秀作品奖，感谢老师和同学们的信任，我会继续努力画出更多好的作品，和老师、同学们交流，我们共同成长。
以上三幅图画是我这次的断舍离作业，接下来我将分享一些画视觉笔记的心得和感受，希望对大家有帮助。
一、绘图思路
（一）分析九宫格的内在联系
断舍离前消化能量、价值低、东西多、执着过去、逃避现在、忧虑未来——邋遢、脏乱；
断舍离后提升能量、价值高、东西少、专注当下——美观、干净。
（二）视觉笔记构图思路
1、人物选择
大管家：老师上课分享海洛创意，里面的人物都很有趣、传神，我的人物也是从里面进行挑选的。
场景人物：用的是萝卜画形象，自己之前上过一个萝卜阅读的课程，结合《记忆术》《刻意练习》《微习惯》想出来的人物，每个人物都有其相对应的含义。
2、场景构图
先草稿后线稿，之前为了省时间直接画，但是效果不好，时间还消耗更多。打了草稿后，思路更清晰，也减少修改频率，步骤繁琐了，但是时间却减少了。
从左到右，是断舍离前到断舍离后。
断舍离前东西很多，还老是想着买买买，人物的表情是痛苦的，双手抱头表示头痛。平时我们会用咦表示脏乱、邋遢，箭头表示万箭穿心，浪费时间、空间、精力。
中间用一个隧道由宽到窄，里面的东西由多到少，从过去和未来一直囤囤囤，断舍离后留下现在需要的东西。将断舍离前后连接在一起，组合成一个画面。中间也添加了次级标题，更具可操作性。过程的改变，才有相对应的结果。
断舍离后，东西减少了很多，用蓝色表示清爽，人物表情是开心，动作跳跃。手势刚好按灯泡，里面的内容也是重点：牢记当下，勤整理，少购买。收拾物品，整理内心，人生更舒适。用场景人物拿着望远镜看，发出“哇”惊讶的感觉，美观干净舒服的感觉。（小时候，喜欢拿着玻璃珠对着眼睛看，里面特别美）
3、调整
在第一次画图的时候，老师的点评给予我很多帮助，老师说我的第一幅作业颜色太乱，大标题不够大，次级标题不够明显，大人物动作指引没有相对应的内容。
颜色一直都很难控制，后面看到黑糖同学的作品，其实颜色少也挺好看的，也就被深深的吸引了，也想尝试一下。
在第二次画图的时候，我采用了黄绿蓝三种颜色，再加一点红色做点缀。添加文字让场景更具共情性，次级标题还是卡住了，最后才画上去，没有什么调整。右边大人物刚好顺着手势画了个灯泡，把重点内容放在里面。
每次老师的点评和答疑，都为我们视觉笔记的成长提供特别大的帮助，特别感谢老师！这次答疑也总结了以下几点。
①大标题要够大，次级标题可以通过大小和颜色来区分。要养成直接画图的习惯，可以用草稿纸画线稿，在主图进行定位。
②画书五步骤：书-九宫格-打草稿-定位-画图-书（先框架后内容，从书里来到书里去，形成一个完整的闭环）例如：美观-怎么做。
③文包图引导（文字引导图），图包文拆解（图拆解文字）。从左到右，从上到下画图，竖排文字难读懂，读者阅读有障碍。
二、获得收获
画了断舍离后，我也开始了行动，把房间、书桌、办公台收拾的干净、整齐。丢掉了将近二分之一的东西，买东西的时候也会考虑是否当下需要，理智消费。
（一）工具整理
没整理前，我的笔是这样的，乱七八糟。
整理后，干干净净，感觉特别舒服。经常用的就放桌面，不常用的就放工具箱里面，可以放很多东西。
（二）视觉笔记的保存
特别羡慕老师和同学有自己的书房，可以把视觉笔记贴在墙上。但是我是和室友一起住的，宿舍的墙也是共用的，也不好贴在墙上，所以就采用另一种方式整理视觉笔记了。好像群里有挺多小伙伴还在上学，如果没有墙可以贴，也可以采用这种方式整理视觉笔记。
文件夹保存，里面有塑料袋，可以把视觉笔记放在里面保存。一般我会按照上课课程笔记和作业顺序放在一起，在我画图的时候，可以回顾老师上课所提到的重点，进行视觉笔记的逻辑整理和构思。
因为我是在广东，我们马上要回南天了，墙会流汗。这样的保存方式，可以让视觉笔记保存得更完整，免受潮湿天气的影响。
三、其他分享
在答疑的时候，有同学说画图比较久，然后会头晕。
我之前有吃过亏，发现我们群里大部分同学都是女生，可能是学习时没有劳逸结合，消化大量气血，透支大脑，大脑给予我们的信号，这时候要重视一下。
因为我去年有出现这种情况，没有重视。所以导致秋天考验气血的重要时期，整个人就整天昏昏沉沉，学习也全部都停滞下来。学习是一场持久战，劳逸结合才是硬道理。
经常会被问到你是不是做医生类工作，所以先说一下。我只是从小身体比较差，所以会注重养生，掐指一算有10年了，哈哈。毕竟身体是革命的本钱，也希望小伙伴们，保护好自己的身体，为学习提供源源不断的能量。
大家可以对照以下图片看看自己是否气血不足：
接下来分享一下我自己平时是如何平衡学习与身体，持久的学习。
（一）合理休息
我们画图一般都要三个小时以上，有一些同学是画七八个小时。那么我们大脑集中精力的时间是有限的，有计划地安排休息。用《启动大脑》里面的一张图来表达会比较清晰，可以结合番茄时钟进行学习，合理的休息。刚好老师最后一节课有分享，同学们认真听课哦！
画不完也不要勉强自己，因为后面需要花更多时间补回来，所以量力而行就可以啦！
（二）能量补充
我们学习是会消耗大量气血的，所以平时能量的补充也是特别重要的。经常听到吃啥补啥，学习的时候可以吃点补脑、补气血的食物。
日常食物：红枣夹核桃，每日坚果；香蕉、苹果、海带；牛奶、豆浆、羊奶；
五红汤： 这个是我们中国的古方了，女生例假前后可以补充一下。养肝明目，补血安神，活血化淤，提高机体免疫力。
红参石榴饮： 特别方便，红参既补气又补血，从古到今红参都是补气血的圣品，早上喝一包，可以维持源源不断的活力。
以上分享的都是我自己有在用的方法，效果还不错。某宝上都有卖，这边不做品牌推荐，哈哈。
（三）新陈代谢
运动。生命在于运动，每天都要维持一定的运动量，促进身体新陈代谢。例假期间可以选择专门的运动，有助于缓解疼痛。我一般在家里运动，有两个运动软件还不错，keep、fit。
泡脚，我们的脚承载着我们身体的全部重量，而脚底连着我们身体的所有部位。晚上九点左右可以泡脚（可以一起贴个面膜），补充阳气，泡脚的时候可以加泡脚包（一周两次）。
四、总结
感谢老师和同学一路同行，学习路上我们亦师亦友，共同成长，共同进步。
小糕老师经常说：“你的日积月累，就是别人的望尘莫及。”我们现在播种的种子，相信以后会长出丰硕的果实。坚持做自己喜欢的事情，画出好看的视觉笔记，然后也为社会提供一定的价值。
感谢大家的聆听，我的分享到此结束，笔芯！
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