印象深刻的部分、与现实的联系
1、无论您给自己的目标是什么，设置目标的过程都是比较艰难的。在“认识到”和“着手做”之间，目标定位往往会成为人们虽然晓得自己该怎么做，却犹豫不前，懒得付诸行动的一个环节。
人每天会产生很多个想法，但真正做到的很少。
有一闪而过的想法，也有内心深处渴望的事。但渴望的事情要做到，需要去改变以及体验。
而我们往往在想的过程中就预演了困难，还没开始，就被我们自己否决了。
比如我自己曾经想减肥，但是又不好意思立下目标，因为怕自己很难完成目标。没有目标，即使我知道该管住嘴，迈开腿，仍然不能很好的执行。
2、无论多小的简单改变，都可以对您产生深远影响。
千万别走老路，要在当前环境中一步步改变自己。
一定要找到“灵光一闪的改进”
微调的概念个人认为比较接近于精进，但是周边反而更推崇推翻重来。工作不如意，换个，如果没有经过深思熟虑和认真准备，大概率是过段时间再重来。
我的工作曾先后经历过低谷期，也有冲动想要马上离开，但最后都忍住了。
第一次遇到低谷期，团队人员变化很大，新来的上级风格让人很不适应，但从上司本人能力以及当时的项目进展来看，都是一次不错的学习机会。当时我是主动调试自己的心情，克制个人喜好去适应上级的风格。虽然很痛苦，但那半年的坚持，让我收获了难得的工作经历。
另外一次遇到低谷期，公司管理的机制不完善，我想做一些事情，缺乏人手和资源去帮忙。我一度想做个完整的项目，提升面试水平。后来听课，看书，灵光一闪，可以从当前在招聘的某个岗位做起，做这个岗位胜任能力、评估。这样可以一个岗位一个岗位的优化。
3、事实上，在追求目标的这个过程中，我们都在不断培养自己的幸福感、满足感、不断提升自己的表现力。
我给自己定了每周运动五次的目标。
当目标达成时，非常满足。当初步建立习惯，有余力的时候，还能多运动一两次。
结果在达成目标后，发现体重在慢慢下降，幸福感爆棚。
启发和收获
1、从想到做，非常遥远的距离。但是只有做，才能改变自己。
2、改变有微调和大修，在没有经历过理性分析和认真准备的大修，是对自己的不负责任。微调其实也包含对心态的调整。积极的心态，然后通过小的调整让自己感受更好，进入良性循环
3、目标设立难，但一旦设立，自己去开始追求，靠近目标的过程中，是踏实而满足的。
