2018年12月2日  星期日  小雨 5～16℃，

☞讲出生活关于写作：写作只是为了改变自己。

最近在讲《五秒法则》的书评系列，先读，后讲，最后写。今天，当经过长江大桥的时候，我冒出一个念头：为什么不换个话题，讲我写作的感悟？

昨天晚上，和孩子沟通时，我想到前几天利用「五秒法则」控制了自己的情绪，我自然而然地表现得非常平静。体验到这种对自己的控制感，我全身涌出了阵阵快感。我想到了一句鸡汤：能够控制自己的人，终将控制世界。

我身上涌现的力量来自哪儿？

今天就讲这个话题：写作带给了我的改变。于是才有了插播，才有了今天的演讲标题。

事情上，由于我独到的演讲范式，我决定讲三点。至于是哪三点，讲完了，我才知道。因为我是即兴发挥。

你们肯定知道，前几天，我刚刚收获了一枚「日更达人」的标签。还为此小小的虚荣了一把。

回首写作往昔，如电影般一幕一幕。

两年半以前，在简书上开始写文。那是人生一个新起点。最开始每周更文两次，自己写得热血澎湃。

曾经收获了简书最重要的两个标：「简书签约作者」和「简书版权作者」，还有两份合约。当然，这只是曾经。

一年后，杂事缠身，时间紧迫，一大堆理由如雨后春笋，把我圈起来了。更文越来越少，最后一个月只有一次。众所周知，女人可以这样，男人不行啊！

有一次，无意中看到简书日更达人已有2858个。嗨，日更达人居然有这多人？毕竟，早期的写文章大咖们都不在了，现在是新的一波写者涌现。

对于一个资深「方法控」来说，先写它个十篇囤起，然后开始打卡。这绝对是万无一失的技巧，但又绝对是一个拙劣的自欺欺人手腕。

孔子说，「君子坦荡荡，小人常戚戚」。我需要这样来欺骗自己么？关于写作的事情，居然还这样考验人的心性，可恶。面相大师曾看着我说，「你是一块宅心仁厚的主子」。

我自然不屑这样做。

于是，我给自己设计了一套规则，顺便找了一套理由来支撑它。

1，把日更20天当作一个实验，我是习惯研究砖家么；

2，每天早起更文，有科学研究文章说，起床后三个小时是大脑的黄金时间；

3，设计系列化演讲与写作，我是先用演讲找灵感，再写作完善细节，计划完成四个系列，每个系列五篇文章。

日更是一场小型战争，《礼记·中庸》说，「凡事豫则立，不豫则废」。《孙子兵法》也说，「夫未战而庙算胜者，得算多也。」

我提前做了规划。

你看，因为日更，我也是套路迭出，豁出去了。你看，因为日更这个小目标，我算无遗策。有勇有谋，活成奇葩，否则，太阳都从西边出来。事实上，现在太阳正从东方冉冉升起。

日更是一种写作的时间要求，一种外在形式，然而，它活生生地改变了我。这是一个层面的改变。

能够坚持日更，还有一个天大的秘密。

有一段时间稀稀拉拉地更文，让我内心极度不满，恨不得把自己拖出去斩了。

现在的日更为什么又让我乐在其中呢？这得从7月份说起。

当时，连续三个月只更文一篇。我对自己恨铁不成钢。但是嘞，这个时候我正在研究习惯。《微习惯》作者斯蒂芬·盖斯【美】从「挑战一个俯卧撑」开始，最终在健身的路上越走越远。

困惑我很久的瓶颈终于得以突破。我为什么不养成一个写作的习惯呢？我也可以每天写一段话啊？写一句话啊？甚至每天写一个字啊？

根据我早年发明的习惯启动基本法则——「最小行动单元」，我设计了一个全新的微习惯「每天只写一句话」。

在路上，睡觉前，等车的时候，我打开有道云笔记，写下标题，写下一句话。每天只写一句话啊，完全没有任何心理障碍。这样写着，写着，没过几天，诶，我就坐在这里了，为什么不多写一点呢？于是我多写一段话。

有一天晚上，我发现我今天晚上没事儿干啦，也不想刷网了，结果一口气写了一篇完整的文章。

这一下，洪水不可收拾。每天写作的习惯养成了，有时候写一段话，有时候写三五段话，有时候写一篇文章。反正我的标准只是写一句话就行了。

结果到现在，你看，我把大量的垃圾时间都用起来了。这篇文章，至少有一半是我边走边讲出来的。

上次有个朋友问我，你为什么能够每天都写一篇文章啊？我告诉她，因为这是「楠天习惯成就研究室」的实验项目。

这段话应该能够给她一个最完整的答复，也同样说明了我把写作当成一种习惯在训练。写作是一种复杂的大脑活动，我既写了，还养成一种良好的习惯，一举两得啊！

写作在继续进一步地改变我自己。我反复说过，一切学习与成长都是为了运用，把学习的东西运用到我们的生活与工作中。

前两天，由于我对孩子不满，就以发脾气的方式呈现。

在这篇文章的写作过程中，我反省，我思考，我觉察到「孩子一旦表现不好，我就发脾气」的模式已经很久了。我无意识深陷这种状态中，从来都没有警觉它的灾难后果。

我怎么会是这样的人呢？

我自诩我是有思想有内涵有修养的绅士啊！我一直以我的「高风亮节」而沾沾自喜啊！

写作中有个名叫「升华」的技巧，从个别的现象中，升华到普遍的理论上，再升华到大事大非或更高与更深的境界。在作文深挖的过程中，我揭露了自己的真相，一直看起来那么正常的现象，却隐含着最可怕的问题。

从写作，到养成写作习惯，到写作无形中改变我对孩子的情绪化态度，我不停地升华。

写作，持续地改变着我。让我深深地爱上了「她」。

曾经几何，我梦想影响世界，像李白一样，写出「天生我才必有用，千金散尽还复来」的名句流芳百世，梦想像马云一样，「让天下没有难做的生意」。

最后我发现，与其改变世界，不如改变自己。

而写作，就是一种很好地改变自己的方式。随着写作带给自己的改变，这也是在给自己营造一个美好的能量场，那么，身边的人自然而然地获得好的影响与感染。

所以，归根结蒂，写作只需要改变自己，这是作者的使命。我将继续以这种方式写作，「我手写我心」，我文改我命。

最后，听众朋友们，尤其是写者们，你扪心自问一下，你写作是为了什么？你是如何看待写作呢？写作带给你了什么？