[主题]：挖掘你的“我想要”的力量，让自己恢复能量。1.3
[片段来源]：拆解片段来自《自控力》P.77
[拆书家]：桃子
【R：阅读原文】
当你的意志力告急时，你可以挖掘你的“我想要”的力量，让自己恢复能量。面对你最大的意志力挑战时，你可以考虑以下动机。
1. 如果挑战成功，你会收获什么？你个人会有什么回报？你会更健康、更幸福、更自由、更有钱，还是会更成功？
2. 如果挑战成功，还有谁会获益？肯定有人依赖于你，你的选择会影响到他们。你的行为会如何影响你的家人、朋友、同事、雇主或雇员、街坊邻居？你的成功会怎么帮到他们？
3. 如果你现在愿意做困难的事，那么一段时间后，这个挑战将会变容易。你能想象出，如果你在这个挑战中取得进步，你的生活会是什么样子，你自己会变成什么样子吗？如果你知道你还有更大的进步空间，现在的不适是不是变得值得了呢？
这一周，当你面临挑战的时候，问问自己，那一刻哪种动力最能让你坚持下去。你愿不愿意为了别人，而不是为了自己，去做那些困难的事？是对未来的憧憬，还是对命运的恐惧，推动你前进？当你发现了自己最重要的“我想要”的力量，发现了你脆弱时给你力量的东西之后，只要你觉得自己就要在诱惑前放弃了，就想想这个动力。
【I：用自己的语言重述信息】
每当我们刚刚发愿做什么的时候，动力都很强，也特别乐观，感觉什么样的挑战都可以战胜。但是，挑战真正开始之后，随着动力的慢慢消耗，我们才慢慢发现，打败我们的并不是什么大怪兽，而是我们鞋子里的小沙砾，这里消耗掉一点精力，那里浪费掉一点时间。必须要找到更多的“我想要”的力量，才能挑战成功。
可以从三个方面获取动力，分别是：
1、挑战成功之后的收获与回报。
2、可能会对周边人的影响。
3、自己会有什么样的变化。
在出发前，就挖掘一下这些动机，有助于达成我们想要做的事情。
A1
从年后到现在，我一直想在简书上练习写作，提高写作能力，计划每周读一本书，为消化书中知识写一篇书评。但是最初写了几篇以后，没有继续写下去。有时因为一周内没有看完一本书，因为没有系统整理好笔记，也因为自己打字慢，太浪费时间。
反思：与动力不足有关系，没有强烈的“我想要”，只是将其视为自己的兴趣爱好，走一步算一步，虽然初心美好，但遇到困难没有想办法积极解决。
根据片段的“我想要”，从三个方面强化动力。
1、成功后的收获与回报，坚持下去，我将对所看过的书印象深刻，提炼精华后受益匪浅，帮助学以致用；还可以锻炼到自己写作能力，写到自己的公号文章里去，并可以试着投稿，赚个小稿费；
2、对于对周边人影响，将所学知识系统化整理后，除可直接充实自己外，还可以帮助到孩子，尤其读书关于亲子类和自我管理类书籍；最近为督促自己固化养成好习惯，和几个友友建个小群打卡，互相激励监督，可以通过读书写书评，归纳整理后分享书中知识，以激励到大家一起前进。
3、对于自己，将提升阅读速度及写作书评能力，促进自己多读书，通过读书提升综合能力，养成写作习惯，慢慢形成自己的知识体系。
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目的：我加入了一个手机摄影一日一图群，接下来的一周内，我想挑战自己，每天练习手机摄影，提高摄影水平，可随时随地记录美好。
行为：激发动力因素，强化动力。
1、收获和回报：挑战成功后养成每日一拍习惯，发到一日一图群，直接提高摄影水平，现在有手机摄影大赛等，可以掺和；还可以用到自己的文章中去，纯原版配图；
2、摄影水平提高后，可以随时记录生活中的美好，随时拍孩子和家人，给朋友拍照等，留下生活点滴；拍分舵活动记录，备用公众号；分享拍照经验，教给孩子学不同视角拍照的不同结果，留意观察生活；留意社会人文类题材拍照，宣传正能量；
3、自己：于我本身会提高手机摄影水平，养成习惯一日一图，留心观察生活，记录美好，更加热爱生活；还会接触到同样喜欢摄影的朋友，交流经验，拿单反摄影不能随时随地，手机摄影方便，可随时随地锻炼。
