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Deep Work：深度工作（本文中工作与学习是通用词吧），是每个人都应该去追求的一种工作、学习的状态。

先谈一谈个人的经历吧：

在高中的时候，笔者的学习成绩同班中还算优秀，但班中比我努力的人还有几个，但是成绩却不理想，这绝对不是智力问题（因为笔者自认也比较笨），笔者一直相信大部分人的智力水平都差不多，当时百思不其解。

大学时候也有一个兄弟学习十分努力，花的时候也很多（时常笑说是不是每次都号称自习，其实就是和女友约会去），也不逃课，但也不是很理想。有次私下问他：你花了那么多的时间，为什么还没会挂科？他说：其实大部分的时间都无法专心专注，时常灵魂与肉体分离。当是我也是一知半解为什么会这样。

一口气看了《Deep Work》这本书后，我似乎找到了答案。

何为深度工作？一词曰之：忘我！

在高中的那三年，笔者做到了忘我的学习，不受任何的干扰，忘了外界的吵闹，让同学惊呼，因为玩起来也是很疯狂的。

在考研的最后那三个月，也做到了忘我的复习，成绩也对得起自己。

深度工作（与学习其实也是一样）十分适用知识型工作，如：计算机、教学、写作、学习等等，但对体力工作相对没那么明显。

职场上许多人说：这种做报表、计算东西、写PPT等等的工作我不适合。其实本质就是一个人无法进入一种深度工作的状态。

深度工作（Deep Work）：在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。如：忘我，专注，深度思考。。。

浮浅工作（Shallow Work）：对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。如：同时做多项惯性任务（不用思考），打印资料等等

忙碌代表生产能力（Busyness as Proxy for Productivity)：在工作中，对于生产能力和价值没有明确的指标时，很多知识工作者都会采用工业时代关于生产能力的指标，以可视的方式完成很多事情。如：只讲用时，不讲产出（俗称计钟，每天8小时打卡，一周40工时）。

首先说明工作不是要一直深度工作才是行（也不可能），其实一个人每天的深度工作时间有1.5小时已经很了不起。浮浅工作占我们大部分的时间，但需要高度的知识工作产出时，只有深度工作才可以达于高产的效用。

职场上许多的成功人士都有一个很优秀的习惯：间断性深度工作(每天都有三到四个时段（每个时段1-2小时））处于深度工作当中，这为他们在工作中保持高产出提供源源不断的创意与动力。

而一般的人则极少到达深度工作的时段，自我感觉就是每天都碌碌无为。

工厂流水线工作人员则一直在输出忙碌代表生产能力，机械化工作，完全的体力劳动。

如何才可以进入到深度工作（学习）的状态呢？

我们需要：无干扰的环境，入定的心态，清空的大脑。

如乔布斯的房间：

如美国投机之王利弗莫尔每年都要带上食物把自己关在银行的钱库中与金钱待上整整一周，不与外界联系，去思考一年中投资的得失与未来方面。

如比尔.盖茨在每年的思考周都会放下工作与家庭责任，带上一堆白纸与书，隐居到一间小屋里，拒绝任何的打扰，深度思考与公司相关的重大事务。

又如近年来西方国家兴起的极简主义，日本作家山下英子所创作的《断舍离》一书大卖等等的原因都与这些相关。

在智能网络与智能手机普及的时代，生活工作上的干扰太多太多（朋友圈、微信群、抖音等等），深度工作、学习、思考都显得越来越稀缺。

深度思考，笔者有几点可以作为建议，自己也肉测当中，感觉收获与改变明显，在此分享：

1、冥想练习

特别对于地那么无法专注的朋友，每天大体就是10~20分钟左右，只要一个安静的环境，静坐、呼吸就可以。冥想有助到让人清空大脑中的杂念，然后专注于在目标事务。

2、安静的环境

笔者的地方是神圣的书房，老婆与儿子从来都不会到笔者书房中打扰或乱摆放东西（否则只会被扔丢），书房中没有什么东西，一个大书架，电脑桌，打印机，还有一些文件之类。越少东西越好，而且只按个人习惯来摆放。

3、安静的时间

    现实当中我们大部分人都无法长时间断绝与外界的联系。但可以养成早起的习惯，大家都在睡觉的时候干扰最少，而且经过一夜的休息，无论在身体、大脑、环境都是在最安静、佳的状态，这时候进入深度工作最容易，知识型的工作也最有效。笔者习惯用这段时间来做：写文章、写日记、思考读书笔记、分析报表等等工作。

    在看这本书之前，笔者已经开始这种习惯近半年了，也调整过几次，现在更是感觉越来越钟爱这习惯，看完这本书后，更明白当中的原理，也更坚定这一种观点。

    深度工作是一种习惯，是一种想去学习一新技能、去思考长远事务的极佳工具，当然它也是一个自律的表现。

深度工作习惯的人自律，甚至让人觉得有点不近人情，他会放弃所有他认为的无效社交，因为只拒绝所有的打扰下才可以时常进入这种状态。

最后的思考：

Q1：你是否想养成每天都有1-2个小时的深度工作（学习）习惯？建议阅读几本书《深度工作》《自控力》《为什么精英都是时间控》《极简主义》。

Q2：对于下一代，你又如何去培养他们深度学习的习惯呢？建议自己先形成这种习惯，否则你又有什么资格去要求下一代呢？

阅读可以明历史，也可以看未来。

作者：涂人

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