从小到大，我都处于一种微胖的状态当中。2017年为了出门旅游能穿上泳装，我努力了一个月运动加节食 一个月瘦了7斤左右。我觉得嗯真好！ 出汗的感觉真好，在一个国外的海边穿泳装拍照周的感觉真好！ 假期的后半部分我去做义工，20天胖回原来的状态。 也就是我们常说的反弹！
减肥真的能不反弹吗？再选减肥产品的时候，都将此纳入考量范围进行选择。
我相信没有哪一种产品可以保证你在没有规律的饮食习惯和作息的基础上能保证你一辈子不反弹。我想大家也一定赞同。所以选品时首先考虑的是产品的安全性，另一个考量标准就是有没有给减肥者带来自我味蕾的觉察，以及帮助减肥者建立一个健康的饮食习惯，和良好的心态。
说到这里，很多人会说，不行我控制不住自己的嘴巴，我会忍不住还是算了吧！
我想说，谁不会在深夜偷吃呢？ 放轻松，学会计算热量摄入，我多吃的还会通过其他的方式代谢出去。吃的时候就慢慢地品尝它，味蕾得到满足就可以停下来了，想吃到的也吃到了，但是不会吃过多。在第二天想办法让这些热量溜走。偷吃不是罪恶，因为我知道瘦下来肯定会比现在的自己更满意。第二天还是会过着自律的生活，还有办法让这些热量溜走。 自律不是一层不变，而是知道瘦下来我会很好看，偶尔轻松一下没有什么大不了，更何况还有那么多可以让热量溜走的方法。减肥其实是可以轻松一些的。
我想答案是减肥真的可以不反弹，但只能靠减肥产品去维持的话，这都不算减肥成功了。真正成功减肥是自己的意志和味蕾还有饱腹感得到统一满足的时候，体重下降了才算成功减肥吧！这样的减肥不仅体重下降了，也许你还会变成美食家，养成了良好的作息习惯！觉察到自身除身材以外的生命中的美好。
晚安，希望你也轻松的瘦了！
