1、这段共修旅程你付出了什么？收获了什么？你自己的满意度是多少？（0~10）
刚开始进入共修社区时是懵懂的，到现在才找到些感觉，主要原因还是我自己，一直停留在自己的内在小世界里不愿走出来看看真实的世界，这也是自己前半生的模式，不看现实，一直活在梦里，如果说付出，我觉得我在共修群里没有付出太多，没有把注意力完全给出去，只关注自己熟悉的人或是想关注的人和事儿，还处在任性成长阶段吧！
共修给我的收获还是有很多的，最主要是对关系有了新的理解，以前害怕关系，觉得要维系一段关系好麻烦，不敢深入，总是停留在表面泛泛而交，觉的关系麻烦并不是说人麻烦，是觉得在关系的往来中要付出时间和精力，付出时间和精力倒不是事儿，最主要的就是自己真的我不知道怎么样跟别人相处才更好，害怕自己一个不留心的言语或举动伤害到对方，从而认为对方会觉的我不好而远离我，因为自己平时就是大大咧咧的，在生人面前会拘谨一点，一旦熟悉了就是没心没肺什么都说，曾经掏心掏肺的对朋友和我在意的人好，本来就怕关系再加上好不容易对人好，结果换来的是伤害，因此这些伤害让我对关系更害怕，也没有安全感，害怕再次受伤，所以选择封闭自己，宁缺勿滥。虽然在陪孩子成长的过程中自己一直在更深入的探索自己，但对外界还是封闭的，试着去链接，倾听、接纳，但都是停留在头脑层面，无法真正感受和看见，偶尔有也是碰运气。在课堂上和群里看到那么多生命，听到那么多故事，一起经历欢乐，一起流淌泪水，一起体验痛苦，一起支持对方，我感受到了爱的力量和温暖，内心的冰也在逐渐消融，当我敞开心扉面对大家时，大家是接纳的，理解的，包容的，还是拥抱我的，给了我很大的安全感和信心，因此更愿意敞开自己，发现敞开自己并不可怕，原来那些害怕和担心都是头脑基由过去的经验而给自己制造的幻象，迷惑自己，限制自己，敞开心扉我收获了真实的情感和快乐。虽然在敞开的过程中也会经历一些波折，也会让自己有些受挫，也会有不确信，但是未来以来，又何惧风雨呢！
我对自己的满意目前是2分。1、觉察不够深入。2、没有很好的支持到群里的同修。3、注意力始终停留在自我的小世界里不能很好的给出去。
2、在这段共修旅程中你最大的突破是什么？这个突破对你产生了什么样的影响？
最大的突破是松动了一些限制性信念，比如时间，面对时间不在像以前那么焦虑了，以前家里几乎在我抬头的地方就能看到钟，客厅几乎四面墙都有钟，厨房，卧室，卫生间都有，卧室我一睁眼就能看到时间，每天会不自觉的关注时间，只有知道现在是几点心里才会踏实，同时也更焦虑，总觉得自己的时间不够用，如果哪一天的安排没按自己计划的完成就会焦燥，觉得自己没安排好，又浪费了时间，每天活得跟倒计时一样。曾经在遭遇震惊点时将自己逼到了绝境，希望向死而生，从那时起自己把每一天都当最后一天来过，不想留下遗憾，所以就会特别关注时间，害怕浪费每一分每一秒，总在对自己说钱没了可以挣，时间没了用钱都买不回来，所以时间对我而言显得特别宝贵，我对时间的把控也影响到了家人，大家都早睡早起，孩子也被我弄得有时间观念，可是也有不好的一面，跟我一样看到时间就着急，每次出去玩都被他安排的满满的，从他身上也看到了我的影子，现在我试着不在频繁的看时间，减少了时钟的数量，也在试着放慢节奏，感觉自己舒缓了很多。事情也不在排满，能做的就做，不能做的也先放一放，能接纳自己确实做不完，以前焦虑是害怕面对自己的无能为力。
3、对自己的信念系统有哪些觉察?有哪些成长突破?还有哪些困惑?
我看到自己被两股力量撕扯，一边是我要优秀，我要成功，我要靠自己，一边又是对世俗的不屑，有一种众人皆醉我独醒的孤傲，觉得安安心心做好自己就好，做事得有情怀，不能那么激进。当看到曾经我都瞧不上的那些人获得了社会角色里的成功时，内心又有一点着急和鄙视，看到他们为了成功去迎合讨好内心很厌恶，自己也想成功可是不想用那种方式，因此会带着这种视角将别人挡在门外。觉得不这样做我就是特别的，我要用我的方式获的成功，你们那种照搬完全没有自己的想法，不接纳这些其实是在对抗自己的无能，我要独树一帜来体现我的不媚俗，不媚俗了我就是独特的、优秀的。
现在可以更真实更敞开的表达自己的感受，想法，情感，以及情绪，以前都是将这些深埋在心底，不敢在人面前表达自己的真实想法，害怕自己说得不好而起摩擦，从而让别人觉得我不好，有情绪了只会压抑，不敢呈现是为了维护自己认同的角色，比如好儿媳，好老婆，好妈妈。
目前容易被情绪控制，沉浸在内心世界里走出来很难也很吃力，这种状态让自己很低落，现在知道了，也看到了，也愿意去面对。
4、你愿意继续留在接下来新一期的共修旅程吗？你打算如何对待？你有什么样的期待以及需要什么样的支持？
我会一直坚持共修，继续真实的敞开自己，同时希望能把注意力给出去真正支持到别人。希望在助教班里可以更深入的链接自己，了解自己，能支持到更多的人，希望不管自己是什么样的都能被接纳。
2020-2-1 六 晴好
