最近，一波热乎的标签新鲜出炉，包括隐形加班人口、隐形贫困人口、隐形肥胖人口等一系列“隐形人”，共同点是“看起来”与“实际上”截然相反。尤其是“隐形加班人口”，一下子戳中了众多无奈加班的人，纷纷对号入座。

    对许多人来说，最好的同事关系是上班的时候相处融洽，下班之后互不打扰，没有陪着笑脸的聚餐，也没有工作上的纠缠。如果我们可以尊重彼此的私人时间，做彼此工作之外的陌生人，该多好。其实，这并不是难以解决的事情，关键在于两点，一是你有没有拒绝的勇气；二是你不得不接受的时候能不能摆脱负能量。让我们活得洒脱一些。

【不会拒绝，想指望别人宽宏大量，简直做梦】

    毕淑敏说：“拒绝是一种权利，就像生存是一种权利。”可惜，多数人忽视了这项权利。

    多数人不愿意在下班之后被工作继续打扰，但又不敢拒绝。中国人讲究人情世故，最不擅长的事情就是表达最真实的感受，羞于说爱，更羞于说“不”。在多数人的潜意识中，拒绝就意味着对抗，不仅会破坏人际关系，还会损坏个人形象。所以，当下班之后需要重返工作时，哪怕有万分不满，也不会轻易说出那个“不”字，往往是一边工作，一边暗自抱怨。

    你想要拒绝，就不要再苦笑着接受。一个人是否足够成熟，就看他是否能够自如拒绝别人的请求。多少人因为说不出“不”字，让朝九晚五无形之中变成了朝九晚九。

    不想被勉强，就要学会说“不”。回到家收到同事的微信“召唤”，你是抑制着反感回复，还是直接无视？十有八九，是前者，因为无视的代价是被指责“不负责任”。召唤你的人，不会考虑你是否方便，更不会有任何歉疚。

    小林下班后约了朋友聚餐K歌，正是尽兴的时候，同事一通“夺命连环call”，小林犹豫了一下，还是找了一个稍微安静的地方摁了接听键。对方言简意赅，通知他干活。他答应得痛快，心里早就开始蹦脏字了。没办法，只能中途退场，放下麦克风，回家打开电脑加班。

    在马路上办公的经历，你有过吗？我有过。下了公交车，领导十万火急，让我出几条创意标题，我走回家只需要几分钟，但领导等不及。就这样，天寒地冻，我站在路灯下，捧着手机，哆哆嗦嗦地打着字。他没给我拒绝的机会，同时，我也没有拒绝的勇气。那一天很冷，我便记下了，以后但凡不是天塌地陷的事，请等我时间方便后再说。

    想要捍卫自己的私人时间，那就要学会拒绝。不懂拒绝，就乖乖接受吧，连自己都指望不上，还想指望别人？

【别人牺牲我们的时间，而我们却用坏情绪惩罚自己】

    有些人是不懂尊重别人的私人时间，但有些时候，也确实是没有办法，不得不因为工作上的事打扰别人。遇到这种不得不的情况，既然需要你来处理，就不要负能量处理。

    工作时间结束后，收到同事微信要不要回？不回复微信是不负责任的表现，也是不礼貌的行为，你有拒绝拒绝的权利，完全可以问清楚状况，再表明态度，是可以还是不可以，甚至可以“讨价还价”是现在做还是明天再做。即便是拒绝未果，也不要满腹牢骚地加班，既浪费了私人时间，又破坏了心情。

    晓晓洗漱完毕准备追剧，同事接连几条微信蹦出来，通知她今天做的方案有基础需要修改。晓晓的心情在瞬间爆炸，不耐烦地忙活起来，原本的好心情急转直下，自言自语念叨着，“下班之前早干嘛去了，非得下班了再说”。一片面膜的时间，晓晓就搞定了，但心情还沉浸在怒气中。

    往往造成我们不快乐的，是因为我们想不开。下班回家还要工作？！简直要人命，这是我们在收到同事微信后的第一反应。而后，负面情绪开始蔓延，甚至一度难以调和，一边忙活着一边向好友吐槽抱怨，直到彻底交工，心情都难以平静。自我情绪调节不畅，对我们自己来说事一场灾难，许多人对此不重视，任由坏情绪吞噬自己，只能说活得不够明白。别人牺牲我们的时间，而我们牺牲自己的心情，改变不了别人，那就改变自己。时间和好心情，总该保住一样。

    太多人，不，几乎所有人，活得表里不一。背地里怨天怨地，表面上又不得不一副尽职尽责的样子。人情世故让我们不够坦荡，所以时常心口不一，用多幅面孔示人。

    所以，要么直接表明拒绝的态度，要么秉着尽职尽责的态度，没有埋怨，没有委屈，认真完成。两者都做不到，注定为难自己。

    下班后，让我们做彼此的陌生人吧。彼此尊重私人时间，尽量互不打扰，自由自在地享受与工作脱离的快乐。当彼此有需要的时候，一个招呼，没有任何埋怨，心甘情愿地完成本职工作。