人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）
天气:大雨转晴 情绪:精力充沛
今日目标:马生日祝福/瑜伽/妈妈理疗
【晨间日志✔】【早起✔】【60″练习✔】【呼吸控制法✔】【效率手册✔】【阅读✘】【整理✔】【家人✔】【花卉✔】
健康提升/饮食/睡眠
①睡:23:30起:6:20（半夜3:46′被呛醒，5:30
醒后继续睡着）
②素养计划第43天:姜枣茶+自作早餐（乔粑）+米饭2碗（番茄）+面条十海带+锅贴+水800mL
③感受:喝水量减少，口水少。
其它事件: 带侄子1h
工作人际：7.5h
①小儿0.5h：便稀 用仙蓉肚脐+背
②谢姐1.5h:速度缓慢，柔和，沟通情绪心理疏导，情绪紧绷，饮食不能乱吃，湿寒太重。
③黄孃1.5h：情绪不佳，经络堵，硬，灸艾灸，多疏通，关心为主。
④脖子疼，咳嗽，第一次做理疗，舒服很多（不专注，时间过短，还看着其她人艾灸）
⑤桂子：眼睛没那么红，唱歌开心
⑥严迪：脾虚，水果吃太多
⑦张一凌：喜头疗，其它部位不痛，只是放松。
同事：桂军的不信任，总担心会被烫到。
对产品使用的不够熟悉。
家人/朋友/～4h
妈妈理疗1h：每次给家人做理疗都极其放松，没有耐心，又会自责，费时间
带侄子：脾气火爆，要求即刻满足，喝奶时可以提出任何要求，各种亲亲抱抱，喝奶姿势必须得躺着，不受打扰，静静享受。
马老表1h：生日祝福送茶杯，品质不是很好，重在心意，以后送上更好的，微聊+一起吃面条，开心享受，我在他人面前总是正能量满满，收到他人的喜欢，已决定辞职，到临沧寻求知己。
学习/提升(185h)1h
①60″《大学》：无
②青音课:无
③晨间0.5h：早上必须完成，记录心情不一样。
④梁冬：不评价他人就是最好的相处模式。
瑜伽/呼吸法（108h）1h：静坐半小时，不专注，动来动去，痰多，肚子咕噜咕噜响。
体式（94h)1h：早上练习更能专注，手倒立还是不敢，内心恐惧，腿部力量差。
理财:吃饭（38元）打车（13元）
健康/提升睡眠/饮食方面:
饮食：喝水量少，忍住不吃水果
如何提升睡眠:新睡姿第六天，半夜被呛醒，吐了很多口水，打歪。
工作：同事，更多的信任感，工作就是职责，对于同事的询问，不内心排斥。享受当下的服务。
家人/朋友/～5h
妈妈理疗：如何克服不耐烦心理（合适的环境，床，时间的把控，不宜过长）
辞职事件：说明原由，不含糊不清。
学习/提升:
下班加油站：90后消费观的转变，自我介绍的重要性。
人不可不思考，无想法。
时间管理建议:
①即刻完成不拖拉。
②摆脱手机的吸引力。
