2019.6.14 星期五 20 ℃
晨间检视
就寝22：50 晨起 6：14 午休 30 分钟
自律是通往自由的最佳途径
【第3个90天践行目标检视】
1.运动：每天30分钟 32 / 90
2.学习：1一文献/天 20 / 90 *
3.亲子：一起打卡 38 / 90
4.效能： 背诵与反思 35/ 90
5.习惯：22：00关闭自媒体 19 / 90*
【昨日三只青蛙】
1.竞赛模拟 √
2. 竞赛 √
【今日三只青蛙】
1.外聘教师访谈
2. 周末工作安排
3.由竞赛结果引发的反思
【昨日收获】
1.健康与休闲：
转睛： 37 /90
冥想：37 /90
休闲：️ 《忘不了餐厅》1
2.运动：行走30分钟
3.学习
文献 ：20 / 90
阅读：《儿童心理咨询》第二遍 问题儿童咨询、障碍儿童咨询
4.家庭：*
5.社交：咨询问题请教同行范、彭
6.效能：体重较昨日降低0.3kg
【昨日反思】
竞赛结果出乎自己的意料，没有拿到理想的名次。诸多同事给与安慰，自己也曾经怀疑被算错了分数，对于结果感到有些窘。
回家和先生反馈，说评委中有人说我有点紧张，其实我对于这个结论是不认可的（内心的戏还没有缕清楚）。先生也说我把这次竞赛结果看得很重，所以不洒脱。临睡前再思考这个问题时，突然蹦出想法来，这种委屈感和数月前何其相似，难道是我自己在不断吸引这样的事件发生？有了这个灵光一现，今天一早给高老师发语音求教，她在第一时间回复了，指出我“贪嗔痴慢疑”都犯戒，向宇宙下的单都是不能成的，希望我澄清自己的需要。这正是我困惑之处。
睡前四小时不能吃东西，这个办法很实在，要坚持。昨晚上多吃了葡萄干，好晚都睡不着，口干。
先生生气了，不接受“讨好”，这也是我培养的模式？
同行们反馈，像这样特殊的家庭关系是影响孩子学习效率的重要原因。如何让家长孩子放下对对方的控制？
刚刚得到的新反馈，专家认为我的紧张源自于我的语速快，事实上，我的内容设计比较多，我必须要用这样的速度才能将内容表述完。呵呵，呵呵，还是因为我没有把握住竞赛的“需求”——淡定，也就是说，内容的量设计要适中，以达成说话从容的效果。好吧，是我自己的问题，委屈感顿时减少了不少。
