2017.2.1规条日记-乔安妮19
1. 我应该总是稳定自己的频率,用宁静来面对纷杂的思绪与事情。
2. 我“可以”总是稳定自己的频率,用宁静来面对纷杂的思绪与事情。（感受频率在稳定之后才能播云见雾，理清事实的真相）
3. 我可以“有时”稳定自己的频率,用宁静来面对纷杂的思绪与事情。（尤其是在情绪即将沸腾暴发之前，需要先稳定自己的内心）
4. 我可以稳定自己的频率,用宁静来面对纷杂的思绪与事情。当我想哭无助的时候，告诉自己我拥有很多。
5. 我可以稳定自己的频率,用宁静来面对纷杂的思绪与事情。当小我又要拿事讲事小提大作的时候，安慰她，让他得到安全感。
6. 我可以稳定自己的频率,用宁静来面对纷杂的思绪与事情。当我身处在繁杂事务的时候，告诉自己那个生命意图。是宁静的湖水。
2017.2.1强有力提问—乔安妮-19
1.背景描述：我很喜欢且习惯＂异常忙碌＂的生活，这几年也试着让自己放慢步调，过过慵懒的日子，但过了一阵子，那个不安份的心，又要找事情给自己做了…..
2.提问：
*为什么你会喜欢且习惯忙碌的生活,而且你还用”异常”这二个字形容?
(好像忙碌的生活会有种让自己有活力且成就感的感觉,用异常让自己觉得活的很丰富很精彩)
*你喜欢这种生活,会为什么又会试着要让自己放慢脚步?(觉得速度太快,必须要让自己有留白的空间,让身体及心灵有休息才能再出发.
*慵懒的生活只过了一阵子,明明可以再享受,为什么又会找很多事情给自己忙碌,除了成就感外,你想得到什么?(想学习更多领域,获得更多)这会让你更快乐吗?是你心里真正想要的吗?是湖水溅起的那片涟漪,那朵朵….终将归于平静. (这种内在及外在的强大让自己成为终将成为的那个人)
20170201乔安妮的丰盛日记-29
1【我拥有二个认真的女儿】大年初五，和女儿们一起在公司读书，一起做作业。
2【我拥有贴心的老公】知道我想睡觉，会主动泡咖啡给我喝，知道女儿们想找一个大空间读书写作业，主动带我们到公司去，怕我们肚子饿，还带我们先去买超好吃亚尼克下午茶。
3【我拥有学习的心】想着陈序老师的密码都拿到了，要好好看看Ｕ盘中的数据好好体会消化及思考。
