在我的工作中，常常会遇到感情陷入困惑的情侣，他们深爱彼此，却陷在痛苦里。有的结婚数年，有的还尚未走入婚姻，但是都带着感情的牵绊，感情如同鸡肋，食之无味，弃之可惜。
感情成为一个摆设，或者一味的安慰自己，感情就是如此，最终归为亲情，又或者整日埋怨，当初还是选错了人，如果选择了一个暖男或者温柔的女子，或者这一切都不一样吧。
我们每一个人在做了当下的选择，选择了眼前这个人之后，倘若陷入痛苦里，就或多或少反悔，如果当初选择的是另外一个人，那会怎么样呢？殊不知，并没有另外一个选择，当初，眼前的他/她不就是你最好的选择吗？难道在那个当下里，你会退而求其次吗？只不过当遇到矛盾，你就习惯性的保护自己罢了。
所以，不如退一步回看自己，究竟关系怎么了？彼此之间的爱究竟有多少呢？婚姻、爱的关系如同穿鞋，合适与否，只有你自己知道。你可以逃避一阵子，总不能逃避一辈子吧。倘若看着一段千疮百孔的爱情，你真的能心安理得的欺骗自己是幸福快乐的？还不如好好面对感情的问题呢，其实一切皆有答案。
只不过，在你一念之间。
众多一念之间，你便习得爱的能力，重新掌握了幸福的秘密。
哀叹，埋怨，不如剖开心结，打开心中的痛，去面对它，去分析它，寻求帮助，然后愈合这伤口。
你可知道，当她哭哭啼啼，情绪化的指责你的背后是什么吗？她感受不到你对她的珍视，所以她想通过夸大的情绪，让你看到“你看，我们的关系，并不是你以为的那样，什么问题都没有？你知道吗？因为我在乎你，所以我想让你知道，我感受不到你的关心，我害怕一直这样下去，我会不再爱你了，我会离开。因为我还在乎你，所以我想让你知道，我是需要你的。可是我不知道要怎么去表达我的要求，所以我只好哭，只好诉苦，我也好难。所以我也像刺猬一样，总是去扎你，因为我自己也太痛苦了”。
你可知道，当他看起来嬉皮笑脸，或者理性和你讨论，让你不要情绪化的时候，他背后又是什么吗？他感觉到害怕，你的那些情绪，那些夸大的词语，像针一样刺透他，但是作为一个男人，他认为他应该担当，所以他不要和你计较，这时候的他只好屏蔽掉他所有的情绪，只剩下就事论事的理性了，只不过是他还想好好维护这段关系，而不是让这段关系越来越糟糕。
爱情有时候陷入苦情，原本没什么问题，却落下个我们性格不合适的罪名。其实只不过你们还不懂，爱最重要的是什么？
当然是沟通。
如何才能做到好的沟通呢?
首先记住几个关键点：
1、说出自己的想法与感受
举个例子来说，你的男朋友情人节没有送你礼物，那你怎么表达呢？“亲爱的，情人节到了，我很喜欢礼物，当看到你没有给我买礼物时，我感觉到有点失落，因为我期待这一天很久了，我知道你很爱我，也很用心的安排了这次烛光晚餐，但是礼物对我而言，意义非凡，我想留下来做个纪念。”
2、倾听对方的发言
倾听对方时，站在他人的立场来倾听，甚至可以说出对方尚未说出的感受。当然这里需要同理心的练习了。可以慢慢进行尝试，刚开始，你可以尝试重复对方一两句话，或者仅仅表示“哦”点头，让对方知道你在倾听。
3、表达自己的需要
表达你的需要很重要，比如，你希望对方送你礼物；比如，你希望对方在发脾气之前所思考一下，等等，都可以说出来。但是有时候，是需要常常表达，直到对方已经可以形成条件反射，知道这个对你很重要，因为改变一个人的习惯是需要时间的。
4、感谢对方的倾听与陪伴
爱的关系中，一个人愿意为你付出，真心爱你，愿意以你的喜乐为他自己的满足，这是多么大的一份福气呢。想想自己被人爱着，还可以去付出爱，不是一件值得感恩的事情吗？所以向对方表达你的感谢。感恩的力量是无穷的。
最后，有一些建议送给想要幸福的你们，如果你希望以互爱关系来建立爱情，那么你可以尝试向你的爱人建议如下：
1）常常通过你的谈话、动作和姿势，告诉我你爱我。
2）常常因工作表现好而赞许我，当我失败的时候不要轻视我，而是安慰我。
3）你觉得情绪低落、寂寞或遭到误解的时候，让我知道。
4）将愉快的想法和感情表达出来，会为我们的关系带来活力。
5）当你对我有所反应时，我便会觉得我是特殊的。
6）听我诉说，不要下结论，也不要有偏见，听和看一样重要。
7）抚摸我、握着我的手、拥抱我。
8）尊重我的静默。
9）让别人知道你重视我。
好了，如果你对自己的需要还不是很清楚，上面9个指引可以帮助你更了解你的需要，通过这几个方面的努力，可以让你们的关系更加温暖，从而能够更好的去面对有可能遇到的困难。
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文：鸿娇姐姐
心理学研究生一枚，专注心理学9年，关注心理健康、依恋关系、情商提升，偶尔励志、偶尔鸡血，有时专业分享。期待与您同行。
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