图片发自简书App
好久没看《内在的重生》了，一月简直就是鸡飞狗跳，又要去外地学习，又要看着家里的老头子，住了两次院了。没有这种闲心静下来看书，字也少写了。
本来也就觉得是自己的一个记录而已，没想到陆陆续续都会有不同的人看以前的小抄，都是有缘人啦，希望大家从里面零星的语句中，找到一些些灵感吧。
顺延上次3号抄的一小半，今天也抄半页而已。
最喜欢的几句话是：
1、去觉察，去行动，并且就此结束，忘掉它，重新开始，以至于心灵，脑细胞每次都是新鲜的，没有背负昨日的感觉。
那时心灵就始终是新鲜，年轻和天真的，没有背负所有昨日的重担。我们大多数人都是受伤——我们被击垮了，我们是残废的，我们倍受折磨——我们的大脑里存有伤疤，而我们通过这些伤疤来努力寻找某种没有伤害的心灵状态。
一颗天真的心意味着一个永远都不会把伤害延续到第二天的心灵。因此，不存在宽恕或者回忆。
心理学学久了，有时对于创伤、情结、阴影这些东西，看得会很重要，甚至很多人一辈子都背负着这些走不出来。大脑里的记忆都是伤痕，而对自己的感知也常常认为是受害者，甚至觉得全世界都欠了自己的。
我很认同克氏的这个说法，但要做到这样的觉察跟警醒，每天都是新的鲜活的，真的需要功力，这种觉察需要很长时间的训练，训练到习以为常，训练到比那种痛苦更强大的力量，才能去承接它们，去转化它们，又或者啥也不做，只是看见它们。
2、所以，必须要学习了解你自己，通过观察——不是谴责，也不是辩护——而仅仅是注意你谈话的方式，你行走的方式，你使用的词句，你的动机，你的目标和你的意图，全然觉察而没有任何选择。
所以接着克氏就分享该怎样去觉察自己，确实在这个过程中，很容易就产生批判了，尤其对自己的谴责，太多人都习惯用自我鞭打的方式来促使自己改变。而如果能做到仅仅只是观察的角色跟立场时，说明你对自己的包容接纳又更高了一层，看到更多元化的自己。
3、你知道，生命中最吸引人的事情之一就是去发现如何以全新的眼光看待生活。
这句话也送给我自己，本来还在为一些事情烦恼难过，但看了这句话，觉得有点想通了，既然每一天都是新的，都在不停的变化，我又何必在意执着昨天的事情？有时看着自己心情的起伏跌宕，挺想笑的，就像个孩子一样，情绪总是容易变来变去，但给一颗糖就很快又好了。哈哈，没办法了，就是孩子本人了，晚安。
