-我昨天真的六點就睡了呢！我有說到做到呢，我真的是做得很好！

-早上八點就起床了，慣性的賴床一陣子還是很準時的出門，即使下著雨，漏了東西所以在門口開鎖幾次，我還是很準時就抵達了呢！我是很看重自己每次的諮商，我是很認真想為自己做什麼，繼續探索自我，我真的很棒很棒！

-早上老師問我要先上去嗎？我看時間還沒到就說先等等，老師說她很高興我有懂得照顧自己呢。雖然被肯定感覺還不習慣，怪怪的，可是老師也真心讚賞我了，我真的是做的很棒喔！

-即使不習慣，可是選擇相信老師的眼光，看見自己的進步的我做得很好喔！

-一開始沒多久我從老師的鼻音知道老師感冒了，我對人的觀察力很棒喔！

-和老師說起我的觀察，我覺得讚美日記很重要的部分是在於為自己的選擇，老師說我很清楚。她還讚我的讚美日記做的比她想像的好，自我讚賞做的很有味道。我真的有很大的進步呢！做得太棒了！

-原來我對任性是那麼的不熟悉。感謝老師的分享，我還練習到了，怎麼可以把自己想要的做完整的表達。甚至還懂了，我就是卡在這裡，讓我不太敢對宇宙下訂單，只知道自己不喜歡什麼，卻有困難理解自己自己想要什麼。這不是自誇，我覺得我真的有慧根呢，嘿嘿！

-諮商到一個部分的時候，我的眼淚一直一直的流。原來我有個那麼乖巧，一丁點任性也不敢流動的部分，甚至還到了屏住呼吸的狀態。我真是乖得令人心疼啊！終於和這個部分的自己連結上了，我真的很用心，真的很高興，太好了！

-慢慢來，永遠讓自己有足夠時間準備好了才行動，嗯，我會的！把這句話聽進去了，而且必定會常常提醒自己的，我真是越來越有毅力了喔！

-老師說除了繼續自我讚賞，也可以加上自我支持的部分。嗯！以前都沒有好的例子所以不知道該怎麼做，現在也許還是很生疏的，可是我一定會嘗試嘗試，把自己寵上天！我好積極喔！

-老師雖然感冒了所以說隔空擁抱，我還是詢問可以不可以擁抱也得到了。我敢為自己想要的東西做詢問呢！已經符合老師剛剛說的“為自己要的再多一些努力”,我現學現賣的技能好像有加點數了！哈哈不錯！照著這個勢繼續下去吧！

-諮商完了我感覺到胸口怪怪的，很難說得出是怎樣的感覺，那感覺好像是一塊餅乾/肥皂在蘇達汽水裡面慢慢融化了，有那種滋滋的感覺？！我竟然可以把這個怪怪的感覺形容出來呢！我真厲害！

-一邊聽講座一邊工作，我胸口真的感覺怪怪，所以都有放小瓜和我一起，也拿一個靠墊來緊抱，我會試著照顧自己真的是很好。

-我感覺這個狀態的我是脆弱的，工作也稍微有點被影響到。可是沒事的，我已經很努力了，暫時的變鈍了，或許是身體現在的需要，是的我會有點擔心，可是沒問題的，我有貴人照顧，還有老天爺會給我順順利利的安排的。

-好久沒有見到A和大美眉呀！今天和他們還有f還有yt一起晚餐，去了Wolfgang，雖然不是他們期待的本地菜，我的介紹還是有程度的，食物，服務等等都是少見的，我真是有眼光呢！

-我其實有些介意，因為他們來這裡期待的就是道地的食物可是我完全帶到別的方向...嗯，沒問題的喔！即使我帶他們來而很失水準很難吃，我的決定就是對的！既然決定權交到我手上，我說什麼就是什麼，小女子就是任性，我一定會支持自己的！

-回到來，時間從白狗跨入藍猴，我有小睡了一陣子，身體比我知道的還聰明，她想知道需要休息就會自己來呢，我的身體真是棒！

-我發現，自己的呼吸好像比較深了，感覺呼吸到的空氣量有增加。果然選擇諮商是很棒的，一天就有改變了呢！而且，我還可以自己察覺到這個細節，我真的是天才呀！

-本來還以為今天的狀態感覺，我可以早睡的，結果現在也接近五點了呀！沒問題喔親愛的我！我想幾點睡就幾點睡吧！本來想說要早點睡，可是如果突然想改變主意，而且甚至什麼理由都沒有，這也是沒問題的喔！要那麼多理由幹嘛呢！不知道女人是情緒動物咩！嘻嘻，沒問題喔親愛的佳麗！

-親愛的宇宙呀！雖然有很好的例子，我可以藉著參考來做自我支持的部分。可是這樣不太有真實感咧，我想要有個人可以給我好好的體驗耍任性的甜蜜，被無條件支持的親身體驗，我知道我說過學賽斯要為自己負責，可是我就是好想好想有這樣被寵愛的體驗咩！親愛的宇宙呀你可以支持我嗎？謝謝喔啾咪！

-寫著讚美日記竟然也流淚了，可以流動感覺的感覺真的很好很好呢！佳麗我愛妳喔！

-沒事的，我真的乖巧太久了呢！連渴望什麼的本能也都差點拿不回來了。明明無理取鬧也沒什麼呀，偶爾耍耍性子哪是什麼嚴重事情，傷心就好好哭出來吧，眼淚乾不了，就讓她繼續流，我會照顧妳給妳喝好水的。我的寶貝，秀秀喔！好心疼妳呢，放心喔！我會加倍疼回妳的！

-沒事的親愛的佳麗，妳已經寫了好多喔！今天還沒寫完也沒關係，妳已經做得太棒了！不必寫怎樣的妳很美也沒關係，因為哭得醜醜的妳真的還是很美呀！不念也沒關係喔！我其實都懂。

親愛的我愛妳喔！