“活得开心点，人间不值得。”李诞的微博上的一句话曾经成为网络热门的流行语。我们做为地球上的高级生物，来到这个世界上走一回，值得吗？

对于许多人来说，这是一个全民焦虑的时代，不管你是处在什么年龄段，不管你是贫穷还是富有，总有不同类型的焦虑在你身上产生。这些年来，患有焦虑的比例人数正在呈不断上涨的趋势。曾经有文章将焦虑的原因归纳为是因为没钱。但这明显不对，因为富有的人也同样有焦虑。那么生活中究竟是哪些因素造成了焦虑呢？按照我个人的理解，主要来源于工作、个人等等方面。

如果生活给你带来焦虑，不妨看看今天我要推荐的书——《人间值得》。

这是一本90岁日本精神科医生奶奶写的书，里面讲述的是她的人生经历与感悟，通读数遍后，让我感觉好像就是在和一位长者面对面的聊天交流，而不仅仅只是读了一本好书，更不是喝了一碗鸡汤。

01

工作的本质就是为了生活

现代生活焦虑的很大一部分来源于工作。“你为了什么而工作？”，这个问题不新鲜，每次被人提起，总有很多个不同的答案，为了理想，为了实现自己的价值。。。等等，但我觉得在《人间值得》这本书里作者对这个问题的解答最全面直接：工作的本质就是为了生活。

仔细想想，我们的工作目的有哪项不是围绕着生活而转？

工作赚钱，不就是为了能养活自己和家里人，为了让自己的生活过得更好。为了钱而工作，并不是可耻的事情，这是理所当然的事。

当然，也有的工作不是为了赚钱，比如义工，他们的工作只是为了帮助更多有需要帮助的人，但这归根到底也是为了生活，依然是围绕着生活。

由于职业的关系，恒子奶奶接触因工作而导致严重焦虑的人不少，有的人遭受职场欺凌，有的人被上级骚扰，甚至有的人连睡眠时间都没有，一直工作到三更半夜。但这些人即便身心俱疲，仍然带着苦恼的情绪而工作。对此恒子奶奶在人生工作方面的有以下7点：

（1）一份工作，不喜欢没关系，尽可能去做总比瞎想好。

（2）对工作前景不用过多的忧虑，因为忧虑未来于事无补，谁也无法预料未来。只要想清楚今天一天的事情就可以了。

（3）没有多少人真心喜欢工作，也没有多少人能够幸运的找到真正喜欢的工作，这就跟买彩票的道理一样，可遇不可求。假如就算找到，日子久了，也会产生厌倦感。

（4）工作会在人生中持续很长的一段时间，因此对工作中不用抱着期待过高或被那些所谓的权利、地位、名誉等束缚，要不然焦虑自然会找上你。

（5）如果工作让你憋屈，让你觉得为了工作做出巨大牺牲，那么就果断离开，毫不犹豫。

（6）如果你拼命工作，身体状况因此变得糟糕，自己和家人关系疏远，即使你挣了很多钱，那又有什么幸福可言？

（7）不喜欢工作的大多数是人际关系出了问题。对有些人而言，不管他们做什么工作，他们都讨厌工作，这也许是与人交往上出现了问题。遇到这种情况，我认为在工作时就不要过于思考是喜欢还是讨厌它。

恒子奶奶从医将近70年，一直都是受聘医生，并没有自己开诊所，对于医生这个职业选择，自身也没有快乐不快乐、想做不想做，对于她个人而言，只是当时别无选择，必须工作挣钱，为了养儿育女。就这样子以顺其自然的心态面对工作。

对待生活要顺其自然，对待工作我觉得更应该如此。公司不过是“别人赚钱的工具”，是你出卖自己劳动力的场所而已，本质就是为了生活，如果连正常的生活都偏离了，那这份工作就没有任何意义了。

02

放下姿态，冲突并非那么难处理

在工作和生活中，我们难免会与别人发生摩擦。产生摩擦时根本没法平心静气地交流，自然摩擦也不能解决。就比如你现在和一个人因为一些琐事吵起来，你说你对，他说他对，你俩互不相让，最后只能各自抱着一肚子怨气相互离开。所以生活中因人际关系而引发严重焦虑的人也大有人在。如何处理好人际关系，让我们因此而焦虑呢？

在恒子奶奶几十年的工作生涯中，从未和别人有过冲突。她认为：

（1）比如“我想如何”“给我什么”之类的话，尽量不要多说，这是在尊重别人的“人”性。

（2）心灵的沟通，其实就是把自己放到与对方平等的位置上。当有人找你倾诉，找你帮忙时，首先要有一种“我接受”的态度。然后不要吝啬你小小的热情，而是尽可能地去做。人和人之间就是互相帮助的关系。如果你是一个容易接受拜托的人，那你在人际关系中的摩擦就会很少。

（3）发生争执后先道歉才是胜者。尽量抛弃“我才了不起”的想法。

在恒子奶奶的工作生涯中如果与同事产生了冲突，会在第二天主动打招呼，委婉地致歉。她认为如果你放下姿态，对方基本上也会放下架子。在道歉这个事情上，尽量舍弃“道歉会降低身份”、“对方应该道歉”，或者“对方年轻，应该给我道歉”之类的想法，所以给儿媳妇致歉对于她来说是稀松平常的事。

 正因为如此，不管是在工作中，那些年轻的医生和护士都很愿意帮助奶奶，而在生活中因为常常放低身段对别人的付出表示谢意，才能得到更多人的帮助。

03

家庭和谐永远是第一位

佛学上说，婚姻不管是自己认识的还是别人介绍的，两个人能够成为夫妻都是上辈子修来的福分。

现代的人结婚率高，但是离婚率也高。为什么？因为每个人的性格习惯都是不一样，同一屋檐下生活的人难免在生活中会有冲突。很多离婚的夫妻，离婚前总是试着去改变对方，来达到自己的满意度，然而改变一个人又岂是一件容易的事情。于是长期的冲突，最后就导致了离婚。

离婚简单（去民政局办理个手续分分钟搞定的事情，复杂点的就走走法律官司流程，但这也不是难事），但如果夫妻双方有孩子了该怎么办，你也许会说我有钱、有能力养活、能够给予孩子足够的物质生活。可孩子的精神内心生活呢，内心伤口你能治愈吗。有哪个孩子不希望父母亲能够在一起陪伴而不分离。当孩子以离婚家庭的孩子身份和小伙伴接触时那种心里的痛时是很难受的，你能体会到吗？

对于来自婚姻中的焦虑，恒子奶奶是怎么对待处理的呢？我们来看看恒子奶奶的夫妻生活经历：恒子奶奶27岁时通过朋友介绍认识了一名耳鼻科医生，因为一见钟情，没多久就与之结婚了。她的先生在别人的评价里是个“好好先生”，但结婚后才发现先生人品是不坏，但喜欢喝酒以及酒后散步，而且还喜欢请客吃饭，每天晚上都出去和一帮人喝酒，每个月的工资都花在喝酒上。家里的收入根本不用指望他。由于受不了先生的喝酒行为，恒子医生拿出离婚协议书来威胁先生，但先生每次都是安分了一段时间后，又重新过起每天喝酒的生活。

在当时很多人对于恒子奶奶家里有个当医生的丈夫，还出来工作觉得实在不可思议（估计医生在日本收入待遇很高吧），但为了孩子，为了生活，恒子奶奶只能顶着压力工作（没办法家里那位把钱都花在喝酒这档事上了），尽管生活如此艰辛，尽管觉得丈夫有问题，但她还是决定不和他离婚。其出发点还是为了孩子，她不想自己的两个孩子背着“那个家庭的孩子肯定有问题”这样子的质疑声过日子。并且还跟丈夫来个约定，等孩子长大成人结婚时，如果双方都还能站在一起，这个离婚协议就再不拿起来。随着年纪的增长，这位好酒先生也开始减少喝酒，夫妻的情感也好了很多。

当然了每个国家的环境和人是不一样的，所以恒子奶奶在给出了“家庭和谐始终是第一位的”的人生感悟后，还补上了一段话：现在的家庭比较自由，双方父母可以帮忙照顾孩子，所以一般情况下最好不要离婚。如果非离不可，则取决于具体情况。

我个人认为，如果你的另一半，尤其是男性，如果他不是个变态的家暴狂，而是有类似喜欢喝酒之类的嗜好，如果你跟对方说了好几次后都没有办法改善，那就不要再去折腾了，毕竟想要去改变一个人真的很难。日子终究还是要过的，为了孩子的将来能不离是最好的，你看像恒子奶奶那么艰苦的日子人家都能支撑过去对吧，大多数人随着年龄的增长，都会把利益或者其他什么的都看淡了，虽然不能保证变得越来越好，但起码那些不好的事情会自然减少，正如恒子奶奶的那位先生。

婚姻应该是爱情的升华，而非坟墓。茫茫人海中能够找到愿意和你在同一屋檐下过日子，而且还是过那么久的日子，要懂得珍惜和谐。

04

世间并不存在绝对的自信

现实生活中缺乏自信也是产生焦虑的原因之一。但没有自信并非是坏事。

自信并非生来就有，它不是稍微“改变一下思维方式”就能获得的东西，是通过在生活中日积月累中一点点逐渐获得的。就连恒子奶奶这种专业的精神科心理医生在被问起有没有自信，也只能回答“不太清楚”。

但她并不会因为这种问题而事后去试图改变自己，她认为有没有自信并没有绝对的好与坏。以她自己的亲身经历：

早期的病历是采用手写的方式，但后来因为社会的发展，病历必须改成电子化的格式，这对于快80岁连电脑都没有碰过的人来说是个大麻烦，毕竟老人家接触电子产品上手慢，但这并没有影响到她的心态，她真诚的向周围的同事请教如何操作，就这样子经常往返电脑室，最后掌握了基本的操作方法。

告知我们对于这个处在不断变化的世界来说，生活总会遇到不懂、不明白、做不了的事情，但没关系，真诚坦率告知对方，并寻求应对的方法这才是正确的处事方式，不用因此而没自信。

世间并不存在绝对的自信，自信只存在在某一段时间或某一领域。“拥有自信，就能没有烦恼”并不符合逻辑。

05

活出自我的人生，少比较和计较

对于比较我们避免不了。它起源可能是来自家庭环境、学校教育、工作条件、时代因素等。

总有人喜欢去和别人比较，比得过自然心情好，比不过就把自己弄得很不开心很焦虑，现实生活中往往后者居多。

有些是你被拿来和别人做比较，比如当你是孩子学生时候，不少家长们总喜欢拿你同其他同学相互比较。

有些是自己主动去和别人比较。比如自己和同事、朋友、其他人相比，发现“自己还没有的东西”，就觉得“自己还不行”，因此产生自我厌恶，心生忧郁。或者“由于某些原因，自己总是不顺”，于是就开始埋怨他人，焦虑气愤。

还有些“比较”在某种程度上是无奈之举。比如说你和朋友都买了两款不同品牌的最新手机，当两人坐下来闲聊时，按照现代人的习性，肯定会掏出手机来把玩一下比如拍拍照玩玩游戏之类的，这时候想不比较两款手机的效果恐怕都难。

在《人间值得》一书里，恒子奶奶从不和人去比较，当医生那么多年一直就是个普通岗位，反倒是那些年轻人升职倒是挺快的，但是她完全不在意，从未心理感觉到失落。因为她认为同别人比较，容易让自己陷入失落、嫉妒，毫无意义，只会耗费自己的精力。所以在追求成功一步步的探索中，一定要分清自己是自己，他人在实践他人的人生，我们不需要追寻别人的脚步。逐渐摒弃因比较而带来的“为什么要这么烦恼”，或告诉自己“不要在意失败”，然后冷静应对，才能达到自己的目标。

很多不明智的人都是“与别人比高下”，智者从来都是“与昨天的自己比高下”，常自问今天战胜了“自己”的地方有几个。这就是把“自胜者强”变成实际行动的方法，是个人走向成功必修的技能。人最大的敌人是自己，能够战胜自己，战胜自己的私欲、偏见及其它缺点，这才叫做真正的强大。在自己心灰意冷、一蹶不振时，能够鼓起勇气，重燃对生活的信心；在自己春风得意时能够保持冷静，总结经验更好地面对未来；在自己受委屈，失去理智时，能够压制怒火，做到忍一时风平浪静，退一步海阔天空。所有的这一切都是战胜自我的表现。

这本书大陆翻译为《人间值得》，台湾翻译为《日日静好》。我反而觉得台湾的翻译会更加贴近书中的思想。人心本无染，心静自然清。清除世间的那些所谓的争夺，不管是内心的还是外在的，人间值得走一回。