工作坊第一节课，美国沈伟舞团的排练总监Kate说，沈伟很强调：
為什麼做？
怎麼做？
每节课Kate都会反复说这两句。都没有明白 我的笨办法就是：
不懂先记下 以后可能会慢慢明白
直到最后一天下午接触即兴课 终于明白些这两句了 这要感谢搭档高阳 因为我俩都不是舞者 两只菜鸟练核心接触 各种硌楞硌楞的 把坐沙发上的童鞋们都笑翻了
还好侯老师一直在引导：
不是必须一直动
不要想做什么动作
根据对方的反应和自己身体的感受和重心等等做出
要听对方的 而不是你想要去哪里
如果卡住了 就换个方向
如果不知道怎么动 就停一下
要有耐心 一定可以解决
我跟高阳说 咱们慢下来 按老师说的 如果不知道怎么动 就停一下 卡住了 就换方向
接下来就好多了 不再像之前那样各种硌楞了 也慢慢不需言语交流了 只是身体交流 有时我们也会停 不是因为不知道怎么动 是因为想停 感觉非常安静美妙
下课跟高阳交流 我们俩都通过刚才的练习开始明白些Kate说的
为什么做
怎么做
课后跟Kate交流，说好开心啊，总算在第三天明白些这两句话了，这是工作坊最大的收获。她也很高兴。我说感觉为什么做比怎么做更重要， 她赞成。我说只是我们很容易想到的是“做什么” 她说是的
工作坊结束后抱着Kate流泪 收获太多 十分感恩
想起三年前第一次参加侯老师夏季舞蹈营时 我们在做空间练习时 大家也是急着往模拟空间中放自己的位置 侯老师说：
不急 先观察 观察发生了什么 而不是想 我要做什么
老师说的这句话我一直都记得 去年夏季舞蹈营时侯老师说我接触即兴完全不会听 此后接触即兴就有意识地练习跟随
然而平时生活还是不善观察和聆听 还是特别喜欢说 或者听着其他人说一会 就开始想自己要说什么自己要做什么
直到戴剑铁桥老师即兴音乐舞蹈工作坊 反复训练我们聆听观察 不要光顾着说或者自说自话完全不观察周围环境
此后才开始学会在日常生活中 不时提醒自己：
有没有在听？有没有在观察？
想想自2009年接触内观禅修以来 也知道正念是保持对身心当下的觉察 只是日常用功太少 这些早已学过的方法 需要经过这么多年 才慢慢明白些
路漫漫其修远兮
蜗牛将慢慢求索
