2段：【一日】一招就能获得16倍效能提升？Yes！
如何才能做到每天只需专注深度工作两小时效能就翻16倍？
今日待办是个谎言
之所以这么说，是因为我们容易把视角局限在这一天，只关注24小时的安排。因为视角窄、事务多、无分类、安排缺乏弹性、先做简单不做重要等等原因，让计划永远赶不上变化。
我们的努力不够聪明！
28法则原理
聚焦在对自己人生产生积极影响的20%的重点事物上，效能将提升16倍。那么什么是你人生的那重要的20%？你会选择吗？
人生的每个阶段都不一样，学习一种技能？减肥？赚钱？陪伴家人？身体健康？聚焦一个自己主动选择的目标，每天首先为这个目标做一件心甘情愿的小事，持续下来，将取得意想不到的成果。
高能要事原则
想要做成一件事，天地人缺一不可。
选择重要的事——要事
高效去执行，高精力时段完成——高能
高能要事才能保证高质量成果。
通过不断的练习，有意识地找到自己的高精力阶段，每天的高能时刻其实并不多，每天2~2.5小时的效率高峰期是你拉开和他人差距的最宝贵时间。
5种时间分类
1. 休息时间：吃饭、睡觉、运动——黑色（黑夜）
这段时间是我们的生命基础的保障，用来补充精力消除疲劳，占很大比例——自律的人需要12-13小时，自控力差的会花费15~16个小时。之间3~4个小时就是时间的黑洞。
2. 固定日程时间——黄色（阳光）
是指为有明确截止日的重要事件，留出专门固定的时间。
选在高能时段，尽可能排除干扰高效完成——A类事件
3. 弹性事件时间——绿色（灵活、黄色的延伸）
指在计划内，但没有固定截止日的事件，不太紧急，可以调节，但最好提前处理，早办完早了。
4. 留白时间——白色（留白应急）
指为计划外突发状况、或临时任务预留出来的空白时间——紧急车道，为了让自己的内心和行为不失去原有的秩序。
不要活的太满，给自己的日常生活留出一定的空白时间来应对突发状况，提升计划与选择能力，才能活得从容淡定。
5. 反思计划——蓝色（反思30分钟）
