你是否会经常遇到这样的情况：

“这件事情看起来很难，他是怎么做到的？我努力一辈子估计也达不到这个水平”

“我想学一项新的技能，可是都人到中年了，记忆力和反应速度都跟不上，还能学会吗？”

“我和朋友同时读一本书，事后交流读书体会，我只能记住大概内容，而他却引经据典、侃侃而谈？好像我俩读的根本不是同一本书。”

一遇到这种情况，有的人会从客观上找原因：可能别人的大脑就是比我聪明吧!要不然，同样的努力，为什么会有不一样的结果？起点不一样，才决定了最终可以达到的高度。

人们总习惯于给自己的无能找理由，而不善于为成功想办法。之所以会这样，除了目标不切实际、方法不对路之外，最重要的恐怕就是自我设限，只要一遇到困难，内心就会有一个声音告诉自己：“我做不到”“实在太难了”。一旦给自己贴上某种标签，就像被拴在木桩上的大象一样，永远不能挣脱那根细细的绳索。

人的智力水平是天生的吗？某些人就是比别人聪明吗？世界公认的记忆专家和大脑教练吉姆•奎克（Jim Kwik）在《无限可能——快速唤醒你的学习脑》一书中告诉我们，并不是这样的。头脑是我们最大的财富和资产，只要我们善于开发大脑，运用合适的方法唤醒学习脑，我们都可以变得更聪明，完成此前想都不敢想的事情。

《无限可能》分为四个部分：“开启平凡大脑的非凡之旅”、“打破充满限制的思维模式”、“创造强大、可持续的动力”、“学会如何学习”，详细讲述了升级大脑、快速学习、人生进阶的系统方法，为我们实现人生梦想、踏上寻梦之路打开了一扇新的大门。

1.期待自己成为谁，就会变成什么样的人

古希腊有这样一个神话：雕塑家皮格马利翁用象牙雕塑了一位美丽可爱的少女，并深深爱上了她，把雕像当成真正的女人来对待。后来，雕像被阿佛洛狄忒女神赋予生命，真的成为了皮格马利翁的爱人。

这一“自我实现的预言”，就是著名的“皮格马利翁效应”，也被称为“罗森塔尔效应”。“皮格马利翁效应”告诉我们，人的心里带着正面的期望就容易成功，如果带着负面的期望则更容易失败。人对自己的期望值，往往决定了自己的成功值。

吉姆•奎克本人的经历就是这样一个典型案例。

吉姆从一开始就不是我们所说的“别人家的孩子”。他上幼儿园时就因为从椅子上摔下来，造成大脑严重受伤。自此之后，吉姆与之前判若两人，一直到大学时期都无法集中注意力，记忆力也很差，甚至被老师说成“脑子坏掉的孩子”。

更严重的是，吉姆上大学时，从一段楼梯的台阶上摔落，头部再次受伤。大部分人遇到这种情况，都会一厥振。而吉姆在面对这一人生低谷期时，却突然想明白了：只有找到更快更好的学习方法，才能从根本上改变现状。

在这之后，他研究了成人学习理论、多元智能理论、神经科学、个人成长、教育心理学等多方面的知识，形成了自己独创的脑力训练方法，并将这些方法和技巧传授给别人。从此，吉姆就像“开挂”了一样，其脑力训练方法被广泛认可，本人也成为许多顶尖动员和娱乐圈名人的大脑教练。

吉姆在《无限可能》一书中开篇明义：“去做别人不会做的事情，才能过上别人无法过上的生活。在正确的方向上迈出哪怕一小步，都可以彻底改变你最终能够到达的高度。”

回过头来看我们自己，经常是读书不少，却总觉得肚子里的墨水没有别人多，感到自己没文化；明明挺善于语言表达的，却觉得不会沟通、不够幽默，从不敢在人前表达自己的观点；做一件事情，总是瞻前顾后，生怕别人会嘲笑，总想着“万一失败了怎么办？”……

 很多时候，看似牢不可破的“天花板”，都是自己给自己设置的。

观念一变天地宽。打破思维上的“天花板”，才能开创人生的新境界。就像电影《长津湖》中，伍千里说的一句话：“一个蛋从外面被敲开，注定被吃掉；你要是能从里面自己啄开，没准是只鹰”。

在这世界上，天才和智力不足的不到1%。没有多少人，天生就有智力上的优越感。只要我们敢想、敢做，持之以恒地付出努力，就会变成自己想要成为的样子。

2.找到动力源泉，让自己不断前进

美国斯坦福大学的福格教授，是“行为设计学”的当代宗师，他提出一个极简的“福格行为模型”，如果用一个公式来表达，就是“行为=动机+能力+触发”。而促成行为的三要素中，动机是最根本的。这里的“动机”，我认为就是动力。

打个比方，动力就像汽车的发动机，可以提供源源不断的能量，使其可以持续前进。人生也是一样，要靠目标和意义活着。用吉姆•奎克的话说就是：“好的理由收获好的结果。”

硅谷“钢铁侠”马斯克，是一个屡次创造历史的人，在诸多领域都获得了成功，他管理的包括SpaceX、特斯拉、OpenAI在内的6家公司，都有颠覆行业的潜力。

马斯克在一篇演讲中说到，自己成功的关键是内驱力——即动力。马斯克很小的时候喜欢亚瑟·克拉克的科幻小说，而且觉得科技很酷，就像亚瑟·克拉克说的：“任何足够先进的科技，都是与魔法无异。”为此他攻读物理和商业专业，找到兴趣相投的团队创办了一批足以改变未来的科技公司。

我们不一定都能像马斯克那样改变未来，但我们首先可以改变自己。而改变自己，需要什么样的动力呢？要么是觉得要做的事情有价值，要么是发自内心的热爱。

对于吉姆来说，他的目的清晰、明确，那就是解锁大脑，让更多人的大脑变得更优秀、更聪明。而对于我们来说：

想戒烟时，想的可能是，为了让自己的身体更加健康、更加长寿，或者是不要因为自己抽烟而让人感到厌烦。

想锻炼身体时，想的可能是，为了让自己更加自律，拥有让别人羡慕的好身材。

想办一家企业时，想的可能是，获得大量的财富，或者是为社会解决某一方面的问题。

想读书学习时，想的可能是，为了让自己更加博学多识，写出更多好的作品。

就像畅销书《认知觉醒》的作者周岭认为的那样：相比毅力而言，运用认知的力量驱动自己，效果更好。

而且，一个人如果有着明确的目标和动力，就会成为一个真正的长期主义者，不会被当下的噪音所干扰，不会被暂时的挫败所击倒，不会为一时的不如意所烦扰。因为在他的心中，永远有一盏灯照亮道路、指引前进。

3.学会科学的方法，让自己事半功倍

我们常说：“书山有路勤为径、苦海无涯苦作舟”。学习的道路上没有捷径可走，但方法却有优劣之分。找到正确的方法，可以让我们省却许多无谓的努力，更早、更好地实现目标。

在吉姆•奎克看来，“一旦开始使用这些经过无数人验证的方法，你就会发现自己根本停不下来，你能释放的能力将超乎你的想象。”

关于如何提升专注力——

《深度工作》一书的作者卡尔•纽波与吉姆的观点有很多一致的地方。他认为，一个人在做自己喜欢的事情时，能够进入到一种沉浸的状态中，这就是心流状态。比如一位顶级的钢琴家在弹钢琴时，可能会忘记呼吸；一位作家在创作自己喜欢的人物时，甚至不会感觉到时间的流逝。

人一旦进入这种忘我的状态，工作的效率可能是一般状态的10倍到20倍。如果你也想进入心流状态，就要尽量一次只做一件事，而不是一心多用。要让自己忙碌的思维平静下来，仅仅把注意力放在手头的任务上。要整理你所处的环境，让它不再杂乱无章。

总之，在进入深入工作之前，要把所有会分散注意力的事和物都排除在外。

关于如何有效学习——

有心理学家将能力或者学习分为四个层次，分别是无意识无能、有意识无能、有意识的能力和无意识的能力。

其中，有意识的能力是指，你有能力、能意识到一项技能的存在。而无意识的能力，是指一项技能对你来说已经是一种第二天性，这是所有终身学习者孜孜以求想要达到的层次。

而我们要做的就是，通过刻意练习，从有意识的能力过渡到无意识的能力。让学习就像吃饭、睡觉、开车一样自然，不需要进行深思熟虑，只需凭借肌肉记忆。

如何长久记忆——

吉姆发明了MOM（母亲）这个词，用来表示一种激发并迅速唤起记忆的方法。

M（Motivation）指的是动力，对于那些我们充满动力去记住的东西，我们记住它们的概率更大。比如你朋友欠你的钱，说过某月某日会还给你，那么你很可能会记住这个时期。

O（Observation）指的是观察，在大多数情况下，我们记不住某件事情，问题不在于记忆力，而在于注意力。比如和别人谈话时，集中注意力，而不是顾左右而言其它，就能够轻松记住他的姓名、容貌、职业和所说的内容。

M（Methods）指的是方法，当你想要牢记某件事情的时候，可以使用一些方法，比如词语联想、营造画面感等等。比如，你想记住一辆车的品牌、颜色、形状，最好的办法就是在脑中想像出这辆车的具体画面。

如何快速阅读——

作者告诉我们，头脑的思考速度要远远大于语言的表达速度。因此，如果我们还像上学时那样读出声音、或是默读，我们的阅读速度永远都上不去。比如，《无限可能》这本书一共19万字，用引导阅读法，4天时间就可以读完。有人可能会质疑，这么短的时间读完，会不会影响阅读质量。我认为并没有，因为我在阅读过程是进行了积极思考的，这样的话效果绝不会差到哪去。

如何敏锐思考——

吉姆援引爱德华·德·波诺博士“六顶思考帽”的概念，帮助我们从多角度来思考问题。“六顶思考帽”的核心概念是把六种不同的思维模式比喻为可以逐步戴上的帽子。

白色的帽子，代表进入收集信息模式。黄色的帽子，代表给思维带来积极乐观的情绪。黑色的帽子，代表从积极的一面转向困难与陷阱。红色的帽子，代表让情绪发挥作用。绿色的帽子，代表处于创造模式之中。蓝色的帽子，代表进入管理模式。

写在最后

《无限可能——快速唤醒你的学习脑》，是吉姆•奎克基于长期教学和培训经验，写下的关于如何开发大脑、高效学习的力作。其中不仅有关于思想层面的劝导，也有实打实的、切实可行的操作方法。如果你想尝试新的可能、打开人生新的境界，让所学知识迅速内化成自己的知识储备，实现高效学习，这本书是个不选的选择。