早上趁孩子在床上打闹吃奶的时间，我把老公的衣柜好好整理了一番。晚上跟他说的时候，他回复“马上冬天就要过去了要搬家了。”那一刻让我感受到我做这件事情是多余的。我感受到的是责备，潜台词是说我早就该给他收拾了，居然现在才来收拾。那一刻心里是有不舒服的。调频，出于爱我可以怎么做？老公是渴望我的关心与照顾，一直期待他不说的情况下我可以做出一些关心。说明他很在意我是否关心他。其实我对老公也是有期待的，希望他知道我给他整理衣柜，让他感受到爱意和关心。当我感受到责备的时候，因此心里会不舒服。我的不高兴，失落的情绪。是因为我对他有期待和控制，真正的爱是无条件的，即我因为爱你帮你整理衣柜，至于你是什么样的反应，那与我无关。因为我在做那件事的过程中已经感受和表达了对对方的爱意。之后的结果就不再重要。一旦被之后的反应干扰，说明我对整个事情是有控制的。把别人的感受、情绪、念头还给对方。我只对自己负全责。
晚上老公伸展腰部的时候，我没有问候。原因是我认为他现在就是在做无用功，用身体在挣钱在对抗焦虑。所以，我不想关心他。调频：接纳。目前老公就是处于这样的状态之中，他也是无意识的。出于爱我可以怎么做？1.问候一下腰部的不适，同时帮他按摩一下，叮嘱他关照自己的身体。老公在辛苦工作之余下班回来做饭洗碗，尤其腰部不适的情况下还在做，我可以试着帮他多分担一些事情。真正去关心他。
