1、开始尝试小小的改变

会尝试做自己一直想做却不敢做的事，做好了打心底慢慢认同自己，即使没做好自己也有了敢于尝试的勇气。

2、开始远离自卑的环境和人

长期处于被亲密关系打压的环境中整个人会产生持续性沮丧和绝望感受，懂得远离这些并选择一个可以让自己放松的环境才能恢复正能量。

3、不再自我否定

每个人都有所长有所短，不轻易否定自己，学会扬长避短，总之觉得自己哪方面不够好，就去改变变成更好的自己。

4、停止与别人比较

明白自己身上有的东西别人未必也有，不会再拿自己的短处和别人的长处比，停止和别人做比较，做好自己就好。

5、做事不再担心出错

没有任何人和事是完美的，不会因为怕出错而不敢去做，不会给自己设限，建立自信就要反复去做，试了100次都没成功的事，去做以前不敢尝试的事。

6、停止讨好别人

你讨好的时候你是觉得一直在付出，觉得是在收获，千万不要这么去做，那不叫讨好，也不叫服务，不要做一些感动了自己却是多余的事情；比如说你早起两个小时去给别人买根本不顺路的早餐。

7、不断优化自己的外表

如果胖那就去减肥，如果觉得长得不好看那就去学化妆，如果矮就穿增高鞋，没有气质就多练体态，没有什么大不了的，总之一切都可以优化变成更好的样子，

8、学会积极和人相处

内心自卑的人往往都不太合群，会因为害怕人际交往而自己孤立自己；学会跟身边的人多打打交道，锻炼自己的社交能力。

9、增加自身附加值

很多人自卑也是觉得自己缺少经验某些方面不如别人；那就去学技能，努力学，永远别放弃自我成长和自我增值的事情。

10、学会表达自己

勇敢学会表达，这样才能说出你的想法和让对方知道你的诉求，不要一味地表面认同别人的说法，但其实心里并不舒服。

11、接受别人的赞扬

别人夸你就受着，不要觉得别人的赞扬自己受不起，别人要是夸你，肯定是你本身被别人看到了不一样的闪光点，所以大大方方的接受赞扬就好，而且被夸奖多了也能提高自己的自信。

12、积极地自我暗示

人的潜意识是很强大的，多积极自我暗示，比如每天对着镜子说“我很棒，我越来越棒了；”在潜意识的作用下潜移默化人也会越变越自信。

13、不过于敏感

不要过于敏感别人的负面情绪，一看到别人黑着脸就会想自己是不是哪里做的不够好了，别有这种心理负担，学会把自己的感受摆在第一位。

14、丰富自己的生活

多做自己感兴趣的事，比如学烹饪、画画、唱歌、舞蹈等，让自己的生活跑起来，这样不仅能丰富自己生活，还能填充内心深处的“空缺感”。

15、建立内心自信

和别人说话的时候眼睛注视对方，自信的前提必须是自己先肯定自己，只有你觉得自己行，别人才会觉得你可以。

16、接纳自己，和自己和解

我们每一个人都会有很多局限、不完美的地方，但是我们有自己存在的价值和理由；自信是来源于对自我的接纳与肯定，来源于对这个世界的勇气，外界的声音太乱了，听自己的心就好。

17、不追求完美，追求善美

人无完人，金无足赤，缺陷是人生常态，有成功就有失败，以前事事要求做到最好，最后发现事事都做不好，认真做好自己，就能问心无愧。

18、敢于决断、不内耗

思想是行动的矮子，以前做什么事，都会考虑很多，往往耽误时间跟成果，最终身心疲惫；现在一有想法就立马行动，结果高效率方能高成效，自己才是成功的最大牵绊。

19、静下心来，想开点

人生在世，想的开是天堂，想不开是地狱，你在乎什么，什么就会折磨你，不要整天杞人忧天，怨天尤人，凡事都会过去，凡事都有因果，看的淡一点，开心就多一点。

20、敢于表达、敢于拒绝

以前胆小怕事，遇到上级、领导，说话唯唯诺诺，就怕得罪人，对于一些没有任何意义其至损人不利己的事情不敢拒绝；现在不再害怕独自承受别人的想法跟意见，能够勇敢跟沉稳平静的表达出来，明白了要敢于表明立场，勇敢拒绝。

21、做真实的自己

跟别人攀比是最傻的做法，以前生怕别人看不起自己，没有高档的包包会不敢出门聚会；而现在才发现自己简单的样子才是最舒服的状态，你不是为别人而活，因为你永远不可能活成别人的样子。

22、不再想着去改变他人

浪费心力去管别人闲事，只会让别人厌恶你，因为你会发现你的建议根本没有用，你们的意识层面存在巨大鸿沟，你说什么都没用，还不如多想想自己，改变自己。

23、说话前三思

鲁莽的人往往口无遮拦想啥说啥，说话都不过脑子；经历了一些事后现在明白了祸从口出，凡事开始计较后果不再凭感觉行事，不再心浮气躁，内心开始变得沉稳，做到有目的的表达。

24、不再熬夜刷短视频、珍惜时间

以前常常睡前刷短视频，一刷就是大半夜，结果第二天精神恍惚，工作做不好，老板、同事相处不开心，自己更是后悔不已；时间是最宝贵的东西，珍惜时间就是珍惜生命，现在不再把时间浪费在无意义的事情上，必须抓紧学习、锻炼、工作、理财；提升自己才是最重要的事。

25、开始珍惜时间

明白最不能浪费的是自己的时间，以前不敢拒绝怕得罪人，即使不想也拿自己的时间去陪着闲聊、解闷儿；但开窍之后开始敢拒绝一些“没有意义”的谈话和社交；不再想着去改变别人。

26、不怕得罪人

这里是不怕得罪人不是指风风火火地去惹事去闯祸，而是不再唯唯诺诺；不再害怕说出自己的想法和意见，可以平静地表达自己的真实感受。

27、对原生家庭的问题不再耿耿于怀

不能说一点都不在意了吧，但在此之前，想到原生家庭的问题都会忍不住大哭、瞬间陷入情绪低谷；开始写下与父母的相处、矛盾、心结；写着写着好像有根弦突然就断了，好像一下子像雾一样散开了；不再带着恶意和怨怼对待他们，开始关注自我，思考自己是个什么样的人。

28、会模仿学习能力

别人一做就成，到了自己这就状况百出，曾经抱怨命运不公，现在理解了凡事都有原因；多想一步，想深一步，以前看一个东西只能看到一个点，开窍后开始想这一点背后涉及到的领域和相关知识；有很好的模仿学习能力，因为能看到事物背后的联系，所以会模仿和学习。

开窍，是量变到一定程度引出的质变，这个“量”可以是阅历、读书、思考、挫折、痛苦；开窍之后会觉得日复一日的生活不是无意义的，所有的路都在为“质变”的那一刻做准备，开始明白机会都是给有准备的人的。