今天去学习游泳，教练今天有些不高兴，训斥了几个不好好练习游泳的孩子，还教另一个孩子学习仰泳，训斥她了，看到孩子的害怕，讨好，小心翼翼，总想做好却做不到位，我看到孩子的认真，我感受到自己内在也有恐惧和害怕，害怕自己做不好，被老师训斥，我尽量去做到位，认真的去练习，感觉有些尴尬，我看到孩子的恐惧，我也觉察到恐惧的教育不能让孩子轻松就学会游泳技术，我也感受到自己的恐惧，害怕被训斥的恐惧，突然发现，在学习中如果老师不能控制好情绪，去指责孩子，训斥孩子，不能让孩子全然的去学习，恰恰要先处理如何保护自己，不被罚和训斥。防御心理就起来了。就很难再学习上有什么乐趣了。我也看到老师想要用心的教好每个孩子，看到她的认真负责，看到她有些急躁，因为时间有限，在短时间内教这么多孩子学会游泳很不容易，不好给家长交代。当我看到她的认真负责，对她的评判就少了许多。我觉察到她勾起了我内在的不舒服。我很认真的游泳，训斥，严厉也是有一定效果的，但效果只是暂时的。
我觉察到儿子的数学老师因为我提出来的问题大怒，对我的评判，让我心里不舒服。我看到她的武断，我知到了为什么学生都好好学习，因为她就是那么教的，不要去问为什么，这不是老师教的，要去问数学家，她就是这样，规定的。我看到她的专制，武断，也看到她的挫败感，因为答不上来的尴尬。我也觉察到自己问问题时是带着攻击的目的，，虽然是带着问题，里面也有自己的不满和生气，所以在问问题的气候心里也是不舒服的。我也看到老师对我愤怒的表达自己的生气，我的打岔和讨好，内在的指责，与不满。抗拒，这就是老师吗？真是不屑。我承认自己是有愤怒情节不满情绪。我不喜欢这样的老师，也对自己有评判，我没有去说服她，我的打岔让我对自己不屑和生气，我应该大胆说出我的不满和愤怒，我看到自己的投射，把内心里的投射到老师身上。压抑的情绪！我就是不喜欢你咋滴。好吧，就这样吧，回头要走走自己的冰山了。
