不少人在回答面试官的问题时总会说自己是“追求完美”，这真的好吗，完美主义会让人变得更加脆弱、焦虑，甚至破坏成功的潜能。另外，一部分拖延症则是完美主义在作祟，因为害怕做得不够好，而迟迟不开始行动。
什么是完美主义
有人提出了两种完美主义，分别为：健康的完美主义和不健康的完美主义。前者的特征是人生标准高、活力十足、善于自律。后者的特点是每当竭尽全力也做不到最好，或是达不到目标时就会倍感挫折。
心理学家认为，当一个人把自我与成就合二为一时，就会出现完美主义。在一个市场主导的社会中，人们往往会通过个人成就大小来衡量每个人的个人价值，很多人都会觉得失败是一件比较严重的事。因为信息的不对称，个人价值又往往比较容易表现在衣食住行等外在上面。很多人越想证明自己伟大、光明、正确、高瞻远瞩，越不会轻举妄动，其实本质上就是害怕失败，害怕失败把自己心目中那个完美的形象打破，变成失败者。
怎么理解完美主义
1.完美主义正变得年轻化。英国巴斯大学和约克圣约翰大学一项研究显示，从1989年到2016年，有完美主义倾向的人在不断增加，尤其是对别人的高标准要求很敏感完美主义者增加得最快。在儿童和青少年中，平均每五个人里就有两人是完美主义者。
2. 完美主义的不完美。完美主义者常常会因为避免犯错，让自己陷入只是想想的完美的境地，甚至有时候会让人变得更加脆弱和焦虑，这则会进一步加剧拖延。现代很多心理疾病也是因为完美主义导致的。比如，抑郁症、焦虑症、自我伤害、社交恐惧、强迫症、暴食症等很多都和完美主义有关。有研究表明，完美主义程度越高，遭受的心理障碍就会越多。
3. 完美主义其实是一种思维方式。它与人们的自我评断有关，当事情不可能完美的时候，我们倾向于以逃避来应对。比如一位学生刻苦学习但成绩糟糕，就会得出“我是一个失败者，我不够好。”的结论，这样的结论又会引起情绪的大起大落，对压力会越发敏感，自然也就更容易放弃。
向蚂蚁学习打破完美主义陷阱
有一种不起眼的小动物却能给我们打破完美主义陷阱的启发。不知道你有没有观察过蚂蚁，夏天有些时候一大群蚂蚁头尾相接在地上形成一个长长的运输队，而且不管地形多么复杂，蚂蚁总是能够找到食物和回家的路，而且找到的那条路几乎就是最近最优的路。蚂蚁怎么做到的呢？
科学家们发现，一开始，每个蚂蚁都随机选择一条路线，并且留下了信息素，也就是记号。随着若干只蚂蚁找到了食物，也留下了若干条搬运道路的信息。最后，短路径里的蚂蚁数量总是比长路径上的蚂蚁数量要多。因为路越短，相同时间内往返的次数就越多，也就在路上留下了更多的信息素，所以其他蚂蚁就会聚集到最短的路径上去。蚂蚁们不停重复这个过程，最终总能找到一条最优路径，这就是著名的“蚁群算法”。
你看单只蚂蚁的行为极其简单，但成千上万只蚂蚁组成的蚁群，却能拥有巨大的智慧。我们生活中、工作中也会遇到各种各样的问题，遇到问题如果我们总是害怕失败，总是害怕打破自己心中那个完美的自己，不断的闷着头想、妄想憋大招，妄想一招解决所有问题是不现实的。首先要解决的并不是“怎么干”的问题，而是“干不干”的问题。不如迈出双腿，先把一个事情完成，然后再进行不断的修正、不停的微调，最终你自然会一步步逼近问题的最优解。
我们可以试着让自己放弃凡事必须完美的想法，允许自己不完美，把注意力放在当下的过程，把目标分解成更小、更容易管理的阶段性目标，庆祝每一个阶段性目标的完成，要尽量放自我批评和对未来的担忧。要知道高标准不是坏事，成为高标准的奴隶就不好了。
参考资料：
得到app《李翔·知识内参》《李翔·商业内参》《老喻的人生算法课》。
（关注、点赞、转发）（全网同名，书童寒不冷）
