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目前我们日常习练的瑜伽都属于后现代瑜伽，今天来介绍“哈他瑜伽、阿师汤加瑜伽和流瑜伽”这三种瑜伽也是大家经常练习的种类。
哈他瑜伽——又称为“哈达瑜伽”，是印度最为普遍的一种通俗瑜伽，也是所有类别瑜伽的基础，更被大众称为传统瑜伽。哈他瑜伽的特点在于：适合于初学瑜伽，呼吸相对自由，没有很刻意的规定。哈他瑜伽着重于身体核心部位的练习，强调身体的灵活性和力量的平衡。
阿师汤加瑜伽——是运用流畅的动作使其一系列瑜伽姿势交织在一起，进而创造出一个新的动作序列。它的每一个动作都是前后连贯，并且与呼气保持一致，每两个连贯的动作配合着一呼一吸，让人们在运动中体验着静思的神奇。整套姿势的先后次序都经过精心的设计，能调理身心，使人神清气爽。习练者可以通过练习，获得力量与柔韧之间的平衡，并且可以改善新管机能。
流瑜伽——由哈师汤加瑜伽发展而来，而体位基础又来自于哈他瑜伽的体式动作。它集取众多瑜伽流派中的不同元素，自成一体，以姿势优美柔韧而著称，强调运动与呼吸的和谐，注重每个姿势之流畅的演化和衔接，同时还引进了颇具动感的新姿势，使整个习练过程中都充满活力与趣味。
希望喜爱练习瑜伽的小伙伴，都能够慢慢的体会瑜伽带给我们的快乐与幸福。
