2020年3月10号
本周约练第一次，总第19次。
约练感悟
今天约练，和两位老师一起读白皮书，自己读书的时候感觉不太好理解书中的内容，但是和老师们一起学习讨论，感觉还是蛮有收获的。
和y老师聊的时候，我问是不是真正的咨询和约练会有不同，感觉约练的时候我做为来访者 好像多多少少有点配合咨询师，但是真正的来访者是不是就没有这种配合。细想也不是配合，只不过是知道自己是学过焦点的人，没有真正的做到空杯心态。试着下次做一位“真正的”来访者。
今天书中学习的内容是:
1.成果问句
成果问句是SFBT咨询一开始会使用的技巧。以理解当事人的来谈动机与目的，并引导当事人开始朝向正向未来解决导向的晤谈方向。例如:
今天你觉得我们讨论什么主题对你是最重要的？
今日你来到这里，你会希望我如何可以对你有所帮助？
要让今日的晤谈真的变成一个有效果的晤谈，需要讨论什么事情才行？
今日晤谈结束后，若你获得了什么，就会觉得来晤谈的这个决定是值得的？
在晤谈后你的生活有了什么改变，才会让你觉得说来这里晤谈是一个好主意？
你如何知道何时不必再来接受咨询？
2.奇迹问句
奇迹问句引导当事人进入想象:当问题已经获得解决时之未来美好愿景，细节以及正向影响为何。之后，再结合其他问句带领当事人思考如何由目前的处境向此愿景靠近一步。奇迹问句给予当事人一个深层的相信与想象:他们的生活是可以改变的。如此，将能鼓舞当事人拥有希望，也让当事人愿意思考可能改变的结果与好处。往往，奇迹问句特别能在尊重当事人的问题强度下，使当事人能戏剧化的从谈论问题转而开始聚焦思考解决之道，同时还能帮助当事人形成愿景于具体可行的目标。所以奇迹问句不只是为了让当事人说出“美梦成真”的奇迹为何，而是想知道当事人认为何时咨询可以结束，并且探索，辨识和复制有形的咨询目标，及了解可能影响目标的因素。
你的想象力好吗？我要问你一个奇怪问题。(停顿)今晚你回家睡觉时，有一个奇迹就这么发生了，你带来这里的问题都解决了。(停顿)由于你在睡觉，所以不知道奇迹已经发生了。当你隔日起来，当你隔日起来，你会注意到什么，便知道奇迹已经发生？
