我是日记星球124号星宝宝谢永,正在参加日记星球第三期21天蜕变之旅。这是我写的第7篇原创日记,你看或不看,我都在写,你写或不写,时间都在流逝,唯有文字记忆才是永恒的。
2017年3月7日, 福州 ,小雨转阴
“春生夏长秋收冬藏”,春季是孩子们身高增长的重要时期,春天不补钙错失一整年,春季3到5月份是婴童的加速生长期平均长高1.37厘米。是秋冬季节的两倍,尤其是5月份可长高7.3毫米。被人们称之为“神奇的五月”。
所以要想孩子增高,作为父母,一定要把握住3到5月这个增高的黄金季节,给宝贝补足钙。
那么问题来了,如何选钙呢?
由于钙制剂很多,导致人们在选择钙的时候,眼花缭乱,不知道该选什么好,选钙有三高一低的原则,含钙量高,生物利用度高,肠道吸收度高,重金属含量低。
市场上有很多补钙制剂,如碳酸钙,乳酸钙,枸缘酸钙,活性钙,有机钙等,我们先来具体的了解一下这些钙制剂。
我们先来说一下磷酸氨钙,这是日本常用的一种补钙制剂,含钙量相对较高,23.3%,但是这类钙质吸收难,含磷量也高,对肾功能障碍者有害。
其次是乳酸钙,乳酸钙也是我国传统的补钙制剂的一种,溶解快,但是含钙量低。
葡萄糖酸钙是这类钙的一种,其含量是9%,婴幼儿每日需要的钙是400~600毫克,青少年需要800毫克,明显含钙较低,不符合人群的需求。
枸缘酸钙,水溶性好,钙量为21.1%,生物利用也较磷酸钙好,其吸收不依赖胃酸。活性钙,是生物钙高温煅烧而形成的钙混合物,钙含量高,但其水溶液是强碱性,对胃肠刺激性大。与食物同食可减少胃肠刺激。
最后是碳酸钙,含钙量高达40%,副作用小,价格也相对比较便宜,吸收率较高,可以达到与牛奶相似,是全国人民易于接受而广泛应用的一种钙制剂。
碳酸钙虽然是第一代补钙制剂,但是,却符合了人们选钙的原则。但事实上,我们说的补钙,是人体需要补充钙质,补充的不是制剂本身,而是钙制剂中的钙元素,那些所谓的制剂只是钙的承载体,选择补钙的制剂,主要还是看含钙量,碳酸钙含钙量高达40%,是众多补钙制剂中的佼佼者。
碳酸钙是碳的一种碳酸盐化合物,是一种无机化合物,是众多补钙制剂中的一种。但是很多人认为碳酸钙是第一代补钙产品,进而对其产生进行贬低,其实这并不科学。
中国保健协会专家表示航天员所吃的补钙产品主要成分就是碳酸钙。
补充碳酸钙,能帮助形成强健的体质和牙齿,还可以减低骨质的流失,有助于神经系统的正常运作。
最近几日福州一直是阴雨绵绵,多雨的季节来了,没有充足的阳光就会影响维生素D的合成,维生素D可以帮助钙更好的吸收和利用。挑选一款既含有钙又含有维生素D的产品是最合适的。
另外钙和铅难分离,钙剂里一般都含铅,你在补钙的同时,铅也随之摄入。
钙的品质好坏,不仅要看钙含量,还要看看铅含量。
不要跟着广告走,要有自己的健康理念,知道自己要的是什么。
我是一名葆婴妈妈,80后,家有两宝,喜欢唱歌,一直坚持亲子阅读,工作经历很简单,大学毕业后只从事过外贸行业,缘于对孩子营养,教养,培养的重视,也因为孩子的健康问题结缘了葆婴,目前是葆婴公司经销商。
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