平时生活中，有哪些事情是需要意志力来完成的？运动、减肥，还是早睡早起、学习？在我往常的经验里，这列出来的每一样事情，在最开始做时，都不容易坚持，因为没有养成习惯。一旦养成习惯，就基本不需要意志力，由着肌肉记忆本能驱使就好。
这些事情是看得见的，有规律性可持续，而有些事情是无意识、看不见的，可能是一种想法，一个念头，有时也会困扰我们，不知不觉中消耗着意志力。
比如，在生活中刻意不与某些人交际，而这些人可能是你天天共事的的同事，经常在一起学习的同学，这种刻意本身就是一种意志力的消耗，反而让人更累更疲倦。
也许我们可以换一种视角，用逆向思维来自我觉察日常生活中的应对之道。那些一心想要远离的人，总是想要逃离的环境，对某些人与事的过分执著，是否都隐藏着对不必要注意力的消耗。人的能量总体是守恒的，在不必要的地方使用了意志力，在别的地方能量就变少。
这就凸显出一个问题，哪些事情值得我们花费宝贵的注意力，因为有注意力聚焦的地方必然需要意志力。人的意志力极其有限，自然要花在最重要的人与事上，可现实情况是，当事情来时，我们往往忘记了这回事。去生一些不必要的气，制造一些不必要的麻烦，和一些不必要的人纠缠，却没有思考这些情绪产生的必要性。情绪背后带来的意志力消耗，花去了人太多的能量。
我们以为自己在做决定，在解决问题，在抵抗一些什么，最终消耗的可能只是你宝贵的时间和能量，实在得不偿失。
养成时时观察自己的情绪流向，观察自己平时遇到问题时习惯性的反应模式，然后用逆向思维来反推，看看哪些事情其实不必过于执著，或者不必刻意。检查自己思维系统中的盲点，检视惯常反应模式中的意志力消耗走向，不做无谓的事。
人要有大局观，总是拘泥于日常琐碎事务中，容易钻牛角尖，犯注意力分散和眼界短视的错误。当把注意力聚焦在最重要的人与事上，意志力自然也聚焦在这些事情上面，在其它不重要的小事上，松散一些也没什么。
总之，时刻保持一颗自我觉察的心，有一个全局的视角，凡事用逆向思维去反推一下，清楚知道哪些事情需要意志力，哪些事情是浪费消耗了意志力，至少可让我们少受点心灵折磨，多一些轻松自在。
