金钢简:突破了16公里,半马还远吗?

一个人跑步,有时会感觉很孤独,甚至想放弃。去年年底,最初的目的就是为了减肥,然后从1公里开始跑,由于自身有点胖,在以前自己也是宅男,基本没参加过什么锻炼身体的运动。非常艰难地跑了一个月,那一个月基本每天都跑,为了减肥让自己坚持下来,刚刚突破到5公里。

一个月后,年底了放假回老家过春节。结果就跑过一次,就没有跑了,老家天气冷,一个人不想跑,才在佛山跑了一个月,意志不坚定,换了环境立马打回原形。再回佛山,已经是一个月没有跑过了。一切回到正常轨道,想想自己不能放弃跑步,又开始了去年年底刚刚开始的马拉松训练计划。

先跑了5公里,一周后再突破到7公里,再一周后突破到10公里,然后是一周巩固。一路突破,打字几句话就写完 了,而每一次突破,却是身体与心灵的双重考验。脚板、小腿、脚腕都痛过,呼吸困难,很累很想停下。突破到10公里,内心已经有那么一点点累了。

本周五,本来计划是跑14公里的,早上6点半起床,看到外面下着毛毛细雨,也许内心有那么一点点不想跑,就看了一个小时的书。后来发现雨停了,想想还是跑吧,不能就这样随便放弃了。也许是跑量不够,每次跑步,没跑多久,小腿就会感觉很沉重。一个人跑嘛,特别对于初跑者,有时真的会动力不足,跑一会,再走一会,完成了7公里,全身湿透 ,刚好也快上班了,然后就结束了。

自己的内心还是很不爽的,一直按训练计划进行,每周跑3次,慢慢的突破。这一次却没有完成突破,客观原因是下雨了,主观原因还是内心有点不想跑。这样发展不行,这次放弃,下次什么时候突破,今后还会不会放弃。刚好,我加入了咱们附近的映月跑团,周六也就是昨天,看到跑团的活动,周日6点15分开始15公里聚跑,我就毫不犹豫参加了。其实我们跑团每周都有这样的活动,上周也是15公里,我按训练来,还没到突破的时候,就没有参加,这次也许是一个机会。

早上5点半起床,外面下了一点蒙蒙细雨,在微信群问大家要不要跑,副团长讲,你如果想跑,这么点小雨就不是问题,然后我就去了。在映月湖公园聚集,我是第一个到的,陆陆续续来了十几个人,我看到了之前三山河堤跑步时的好几位美女,原来他们也是咱们跑团的。他们都穿着很专业,运动服运动跑鞋,我完全是一个另类,就一小白,对于跑步一无所知。签到、合照、热身,6点半的样子出发。


准备出发了

大头文和另一位师哥,一人拿着一面我们映月跑团的旗子,他们六七个人跑在前面,我紧跟其后。在大马路上,我们一行差不多20人,真的是一道亮丽的风景,有好几位行人看到我们跑步,直呼“加油”,这种感觉真好,满满的能量,大家的鼓励加油,真的会让你跑起来很有劲。我们一起往前跑,过十字路口,过三山西桥,下桥,再沿着咱们三山河堤公园跑。一路向前,跑到5公里的样子,我的右脚脚腕开始有点痛,跑了一会,再跑就很痛了,没办法只能慢慢走,走了一会儿,再接着跑。也挺感动,后面的跑友包括咱们团长强哥陆续超越我,一个个给我打气加油。一个跑友特意陪我跑了一会,还有咱们的副团长,给我喝了水,让我骑电动车的,我还是坚持自己跑。

最后2公里基本是走到文翰湖公园的,我继续沿着文翰湖公园走下去,成了最后一个到集全点的。我本以为,他们都已经返回了,原来他们都在等我。真的很感动,谢谢各位跑友!特意和几位美女拍照了。


电容哥和几位美女

由于我的右脚实在不能跑了,提供后勤的跑友让我骑电动车,我骑了大约2公里,最后还是下来接着跑了。才跑十来米,跑又痛,只能走。他们一个个的往前跑了,我在后面慢慢走,走到后面,走起来都是很痛,只能停下休息一会再走。在途中碰到最后一位跑友,她是因为跑久了呼吸比较困难,然后和她一起走了一段。她告诉我,我这种情况是因为平时拉伸不够,如果经常跑,对膝盖非常不好,跑前跑后都要注意拉伸,同时她建议我跑步时可以穿上护膝,对膝盖会有一定保护作用。

对于跑步知识真的是一片空白,看样子今后一定要多学习,注意保护好自己。2个半小时,最后一个到达终点,看手机软件18公里多,其中骑行大概2公里,完成16公里。看到还有副团长等几位跑友在那边等着我,再次感动,后面副团长还特意教了我一种拉伸的方法,真是让我受益匪浅。

16公里虽然非常艰难的完成,但是和大家在一起,真的很有力量,我内心只是想完成目标,没有想过放弃。突破了16公里,半马(21.195公里)还远吗?映月跑团,给我力量,也给了我知识,我相信我的跑步之旅会常跑长有,谢谢各位跑友!

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