听樊登读书会，听到一个理论abc模型。百度一下，是这样的：
情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的理论，是认为激发事件A （activating event 的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C（consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B（belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果（C），不是由于某一激发事件（A）直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B）所直接引起。错误信念也称为非理性信念。
生活中有这样的例子：比如最近遇到几件不顺心的事情，这是A。
认为最近很倒霉，这是B。
产生心情不好，烦闷，情绪不高，这是C。
所以最终改变了B，才会改变C，而A无法改变！！
