对于跑步，最重要的是什么？
可能有人会觉得是速度，或是耐力、又或是跑姿等等…
答案是不受伤，对于跑步，最重要的一定是不受伤。
很多人跑步就是为了强身健体，如果因为跑步而遭受伤痛，那无疑是舍本逐末。
知道了跑步不能受伤，我们再来谈谈跑步最容易受伤的地方是哪里？
很多人都知道是膝盖，我刚开始跑步的时候，听到最多的就是跑步百利而唯一害，这一害就是伤膝盖。
然而，许多人不知道的是，跑步对膝盖的伤害并不是必然的。虽然我跑步的时间并不长，但以我看到的与跑步相关的书籍及亲身经历而言，通过科学的训练方法，几乎可以完全避免跑步对膝盖的伤害。
如何做？正确的跑姿是预防跑步膝的关键，跑步的动作简单，但很多跑者没办法长时间保持良好和正确的跑姿，很可能跑了几公里后，就会不自觉地弯腰驼背，跑姿会变形。这会加重跑步时身体的负担，增加受伤的风险。所以，保持正确的跑姿很重要，而为了长时间地保持正确的跑姿，需要锻炼核心肌群。
一开始跑步的时候，我并不知道核心肌群对于跑步的重要性，但对跑步进行了专题阅读后，我发现核心肌群的训练是跑者日常训练中必不可少的部分。差不多每本跑步书籍都会强调核心肌群的重要性。
基本上都是这样的话：“强健的核心肌群可为跑者提供所需要的稳定性、动力和耐力”， “当你的核心肌群变得强健时，其他的一切都会因此受益。”
总之一句话，核心肌群就是一切跑步动作的基础。
虽然我早就知道核心肌群的重要性，但有意识的锻炼核心肌群也是最近才开始，也就是这几天，就在码这篇文章之前，我也刚刚完成了今天的体能训练，对着手机做了一系列高难度动作，对我来说是这样的，感觉五个字，真特么酸爽。
最后总结一下，跑步最重要的是不受伤，要想不受伤，就要有正确的跑姿，而维持正确跑姿的方法就是要有强健的核心肌群。
