身体真的变好了。以前只要待在房间，就想会躺到床上，一旦床上，就会想要玩手机，不玩就浑身难受，整个人蔫蔫的。如今不同了。现在好像有了更多的空间去做事情，站着不会感觉那么累，对做事情不那么排斥了，即使想到要上课上班还会有点紧张，但总体好太多了。
一个人的心情和身体状态会影响食物的味道呢。 今天连吃了2个星球杯也没觉得难受，前几天才吃一个就腻的不行了。还真是有点小开心。
正念冥想真是个好东西啊，今天能变成这样，冥想功不可没。昨晚困得要死，要不是冥想真不知道什么时候能睡着了。昨天冥想的时候，剑突那个地方的紧张感消失了，今天脖子那块也没那么紧张了，真是令人感动。
前两天的冥想解决内心冲突的问题，使我习得了将冷静对待头脑中想法的机会，昨天的冥想又使我学会了放松肌肉的方法。现在我要再回顾一下:要想放松一块肌肉，那么就先令它紧张，然后再突然放松，从中体会放松的感觉，并保持住这个感觉。
希望自己越来越好哇。再也不想回到过去两个月的状态了。这两天有天晚上似乎又要惊恐发作，我真是难过极了，所幸熬到半夜还是睡着了。昨晚的冥想要求回忆感觉愉快和平静的时刻，我翻来翻去，也就想到几个画面。
看起来，我存储的愉快记忆太少了，不愉快记忆倒是多的很。那些都是现实中的事情。看过的书籍，电影，电视剧没有一样我想起来，也就是说，他们从没有给我留下深刻的感觉。这也说明，我要刷新自己的记忆系统，就要回归到现实生活中去。
其实想象也是很好的方法，小时候就是靠想象一些愉快的场景来入睡的。我会幻想和电视里的坏人打架，会幻想出很多方法来惩罚坏人，会幻想自己是个女强人，想象自己要做到事情，达成的成就，幻想在梦里吃好吃的，和喜欢的人发展剧情。这样一整天心情都会很好。长大之后居然丧失这个功能了。看来要重新捡起来才好。
