我将用HAIO（health 、attitude 、input 、output ）从四个方面对过去这一周八小时外的生活进行梳理和总结，以便更好的反思和进步。
Health ：本周05:00起床6次，运动16.6公里，共计晨跑5次。是我过去半年运动密度最大，周运动量最多的一周。希望通过运动，排解生活和工作的压力，每天在晨跑中体会身心合一的力量，以便更好的投入工作，以更加积极的心态面对生活。
一周运动量
attitude ：相比于过去我所重视的时间管理和精力管理，我现在反而更看重状态管理，状态不好的时候，不想睡觉不想吃饭，满脑子胡思乱想，感觉自己要抑郁，人生还没有开挂自己要先挂了。本周心态积极，状态很好，正如陈大大说：“一个积极的态度会引你走向积极的结果。”我希望这样的转变能够持久一点。
陈大大金句
Input ：阅读赋予我无尽的力量，成为我精神生活中不可或缺的支柱。本周，我沉浸于《当你自律又自控，何惧患得患失》的字里行间，它如同一把筛子，帮我滤去了诸多无谓的烦恼。虽然书中的章节片段已在记忆中逐渐模糊，但那些关于女性自律的智慧锦囊却依旧清晰，它们如同指路明灯，照亮我未来更加自律、更加积极的生活道路。
Output ：本周输出不够，除了三篇简书，再无其他输出。
无复盘不收获，无复盘不成长，通过简单的复盘，知道时间的流向，稳稳地维持住自己好的状态，默默地消化掉不太好的状态。如果想要一个五彩缤纷的花园，必须要自己亲自去打造。
