倾听自己内心的声音。
这是《韧性思维》读书分享的第14篇。
当我们尝试一项全新的做法时，内心通常会有两个声音在对话，一个是希望的天使，一个是恐惧的恶魔。
希望的天使告诉我们这事一定能成功，我们值得冒险。
恐惧的恶魔告诉我们这事一定会失败，我们会面临灾难。
去除恐惧的情绪是不现实的，因为恐惧这种情绪是人与生俱来的，提醒我们要规避风险。
正确的做法是去倾听恶魔的声音，正视并承认恐惧的存在，内心的恶魔就会平静下来。
当我们面临困境或是需要做出选择时，请参考以下四个步骤。
1、倾听内心恐惧恶魔的声音，问问它，最坏的结果会是什么？
2、问问它们，我如何在最坏的结果中存活下来？
3、倾听内心希望天使的声音，问问它，最好的结果会是什么？
4、问问它们，我需要做些什么才能把最坏的结果变成最好的结果？
用这四个问题来帮助自己面对困难，帮助自己做出选择，规划出前进的道路。
因此，如何管理情绪的第四个练习，也是《韧性思维》一书的45个思维练习之一，是倾听自己内心的声音，驯服内心的恐惧恶魔。
学会管理内心的恐惧恶魔是获得韧性思维的关键之一。
